Ученые нашли способ облегчить симптомы депрессии за пять недель

Исследователи из Франции пришли к выводу, что скандинавская ходьба может способствовать снижению симптомов депрессии уже спустя пять недель регулярных занятий. Результаты работы опубликованы в Journal of Affective Disorders.

В исследовании под руководством Клемана Жину приняли участие 64 человека с умеренной или тяжелой депрессией. Добровольцев привлекла организация Je Bouge Pour Mon Moral, которая использует физическую активность для поддержки людей с психическими расстройствами.

Сорок восемь участников на протяжении десяти недель дважды в неделю занимались скандинавской ходьбой под наблюдением профессионального инструктора. Остальные 16 человек составили контрольную группу и не выполняли физических упражнений.

Состояние добровольцев оценивали до начала эксперимента, через пять недель и после завершения программы. Для этого использовали опросник депрессии Бека.

Уже к середине исследования у участников основной группы было отмечено существенное снижение выраженности симптомов. Около половины из них продемонстрировали клинически значимое улучшение, при котором симптомы сократились не менее чем на 50%.

Авторы работы отметили, что особенно заметные изменения наблюдались у пациентов с тяжелой формой депрессии. По их мнению, физическая активность может играть важную роль в поддержании психического здоровья, сообщает Газета.Ru.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.