Яркие сны могут делать сон глубже — результаты исследования

Учёные под руководством Джулио Бернарди выяснили, что сновидения напрямую влияют на восприятие глубины сна. Работа опубликована в журнале PLOS Biology.

Почему мы не всегда высыпаемся

Ранее считалось, что глубокий сон определяется только медленными мозговыми волнами. Однако оказалось, что даже при активности мозга, близкой к бодрствованию, человек может ощущать более качественный отдых.

Эксперимент и наблюдения

В ходе эксперимента участники проходили ЭЭГ-исследование, а затем сообщали о своих ощущениях. Наличие сновидений, особенно ярких и эмоциональных, было связано с более выраженным ощущением глубокого сна.

Практическое значение

Результаты показывают, что изменения в характере сновидений могут влиять на удовлетворенность сном. Это открывает новые возможности для изучения сна и поддержания психического благополучия.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.