Режим питания и здоровье пожилых людей: связь с замедлением старения

В исследовании Nutrition Journal приняли участие почти 1000 человек старше 60 лет. Наиболее благоприятные показатели здоровья показали участники, соблюдавшие ночной перерыв между ужином и завтраком длиной 13–14 часов.

Ранний приём пищи и результаты

Участники, придерживавшиеся раннего графика — завтрак с 6 до 7 утра и ужин с 17 до 18 часов — также имели хорошие показатели. Более ранние или поздние приёмы пищи коррелировали с ухудшением здоровья.

Циркадные ритмы и питание

Исследователи связывают эффект с влиянием питания на циркадные ритмы, которые контролируют обмен веществ, функции мозга и уровень воспаления. Стабильный режим приёма пищи может способствовать поддержанию здоровья и потенциально замедлять старение.

Дальнейшие шаги

Авторы отмечают необходимость дополнительных исследований для подтверждения влияния режима питания на замедление процессов старения и формирования окончательных рекомендаций по питанию пожилых людей.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.