Учёные связали интернет-зависимость с дневной сонливостью

Чрезмерное использование интернета может быть связано с повышенной дневной сонливостью. К таким выводам пришли исследователи, опубликовавшие работу в журнале Frontiers in Psychiatry.

Участники и методика

В исследовании приняли участие 1587 студентов. Они заполняли анкеты, в которых оценивали уровень интернет-зависимости, качество сна, дневную усталость и симптомы депрессии.

Анализ показал прямую зависимость: чем сильнее выражена зависимость от интернета, тем хуже качество сна и выше уровень сонливости днём.

Что влияет на усталость

Основной механизм, по мнению учёных, связан с нарушением структуры сна. Именно он частично объясняет связь между интернет-активностью и снижением энергии в течение дня.

Также было установлено, что депрессивные состояния усиливают негативный эффект, делая нарушения сна более выраженными.

Итоги исследования

Авторы подчёркивают, что речь идёт о сложном взаимодействии психологических факторов и привычек человека.

Они считают, что контроль времени в интернете и нормализация режима сна могут помочь снизить дневную сонливость.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.