Врач Бехер объяснила, почему совместный сон чаще мешает взрослым

Совместный сон может ухудшать качество отдыха у взрослых людей чаще, чем у молодых. Об этом рассказала врач-невролог Мария Бехер, заведующая отделением специализированной помощи КДЦ НКЦ № 2 РНЦХ имени академика Б. В. Петровского.

По ее словам, с возрастом сон становится более чувствительным к внешним раздражителям. Даже незначительный шум, свет или движения партнера могут вызывать пробуждения. Если подобные нарушения происходят регулярно, человек начинает испытывать хронический недосып.

По данным исследований, почти треть взрослых людей испытывают проблемы со сном из-за привычек партнера. К ним относятся храп, беспокойные движения во сне, различия в режиме сна и бодрствования, а также привычка рано вставать или поздно ложиться.

Недостаток сна может негативно отражаться на здоровье. Руководитель исследования Sleep Study.RU, профессор Эдуард Якупов отметил, что недосып влияет на когнитивные функции — внимание, память и скорость реакции. По его словам, человек, который не спал ночь, может реагировать так же медленно, как человек в состоянии алкогольного опьянения.

Во время сна, особенно в фазе медленного сна, активизируется лимфатическая система мозга, которая очищает его от продуктов обмена. Если сон сокращается или становится прерывистым, мозг не успевает полноценно восстановиться.

Хронический недосып также может влиять на гормональную систему. Нарушается баланс мелатонина и кортизола, повышается ночной аппетит и меняется чувствительность организма к инсулину. Среди возможных последствий специалисты называют артериальную гипертензию, метаболический синдром и повышенный риск развития сахарного диабета, пишет источник.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.