Александр Горячев назвал продукты, которые вредны утром натощак

Краснодарский врач Александр Горячев рассказал, какие привычные продукты не подходят для первого приема пищи после пробуждения. По мнению специалиста с 50-летним стажем, некоторые блюда способны негативно воздействовать на желудок, если употреблять их на голодный желудок.

Какие блюда лучше исключить утром

Доктор отметил, что после длительного ночного перерыва органы пищеварения могут быть более восприимчивыми к раздражителям. Поэтому утром нежелательно есть острые блюда, копчености и продукты с большим количеством специй.

Такая пища может воздействовать на слизистую желудка и вызывать неприятные ощущения, особенно у людей с хроническими заболеваниями пищеварительной системы.

Также не лучшим выбором для завтрака являются сладости и свежая выпечка. Избыток сахара приводит к быстрому повышению уровня глюкозы, но затем он так же быстро снижается. В итоге человек может почувствовать усталость и снова захотеть есть.

Почему кофе и цитрусы требуют осторожности

По словам врача, кислые фрукты и соки из цитрусовых также не всегда подходят для употребления сразу после пробуждения. Они могут усиливать выработку желудочного сока и вызывать изжогу у людей с определенными проблемами.

Горячев отдельно обратил внимание на кофе натощак. Он считает, что сначала лучше принять пищу, а уже потом выпить напиток.

«Кофе стимулирует выработку желудочного сока. Если желудок пустой, это может привести к раздражению слизистой. Лучше сначала позавтракать и только потом пить кофе», — отметил специалист в беседе с телеканалом «Краснодар».

Полезные варианты завтрака

В качестве основы утреннего рациона врач советует использовать каши, яйца, творог, натуральный йогурт с небольшим количеством сахара и хлеб из цельного зерна.

По словам специалиста, такие продукты обеспечивают организм белком и сложными углеводами, помогая получить необходимую энергию без лишней нагрузки на пищеварение.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.