Врач назвала продукты, которые помогают справиться с весенней усталостью
freepik.com
Диетолог Никитина перечислила 10 продуктов против весенней апатии — URA.RU
Весной многие люди жалуются на усталость, сонливость и снижение настроения. Как рассказала врач-диетолог, анти-эйдж терапевт Лариса Никитина в интервью URA.RU, нередко причиной становится дефицит полезных веществ в рационе.
Специалист пояснила, что признаки весеннего истощения могут проявляться в виде апатии, ухудшения состояния кожи, выпадения волос и снижения иммунитета. Однако подобные симптомы иногда могут указывать и на заболевания, поэтому важно внимательно относиться к своему здоровью.
Топ продуктов для улучшения настроения
Диетолог советует включить в меню продукты, которые стимулируют выработку гормонов хорошего настроения — серотонина и дофамина.
- бананы;
- жирная рыба;
- тёмный шоколад;
- яйца;
- твёрдые сыры (пармезан, чеддер);
- индейка;
- орехи — миндаль и грецкие;
- авокадо;
- бобовые (нут и чечевица);
- шпинат и зелень.
Питание как поддержка организма
По словам Ларисы Никитиной, регулярное употребление этих продуктов помогает поддерживать уровень энергии, улучшает настроение и способствует восстановлению организма после зимнего периода.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также:
