Правильное дыхание на морозе для защиты дыхательных путей

Нос как естественный фильтр

Врач подчеркивает, что на морозе важно дышать через нос. Это позволяет воздуху согреваться и увлажняться, снижая негативное воздействие холода на дыхательные пути.

Как дышать в холодную погоду

Рекомендуется поддерживать спокойный ритм дыхания и избегать слишком глубоких вдохов. Такой подход помогает уменьшить вероятность раздражения слизистых оболочек.

Ошибки перед выходом на улицу

Использование сосудосуживающих капель перед прогулкой в мороз нежелательно. Они могут ухудшать состояние слизистой и повышать её уязвимость к холоду.

Почему шарф не всегда полезен

Если долго закрывать лицо шарфом или снудом, ткань намокает и остывает, что создает дополнительное охлаждение. При использовании такой защиты важно регулярно менять её, чтобы снизить риск неблагоприятного воздействия.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Мои лучшие находки в «Чижике»: честный обзор горячих новинок для дома, которые разбирают быстрее остальных
• Штраф за перевозку детей без автокресла вырос с 2026 года: какие теперь правила
• Дачников ждут штрафы: Юрист пояснил, что нужно знать о скважинах и колодцах на участке
• Сказка или реальность: ждать ли 13-ую пенсию жителям РФ
• Материнский капитал в 2026 году: кто получит, сколько и как потратить