Врач Вердин объяснил вред хлопьев и сладкого завтрака

Врач Эрик Вердин считает, что сочетание хлопьев и апельсинового сока является одним из худших вариантов утреннего питания из-за высокой концентрации сахара.

Как сахар влияет на организм утром

По словам специалиста, продукты с быстрыми углеводами не дают длительного насыщения и приводят к резким перепадам энергии, что делает их неэффективными для начала дня.

Более полезные альтернативы

Вердин рекомендует включать в утренний рацион белковые и жирные продукты: яйца, рыбу, авокадо и цельнозерновой хлеб для стабильной энергии.

Комментарий и источник информации

Как сообщает HuffPost, такой подход к завтраку помогает поддерживать более устойчивый уровень сытости и энергии в течение дня.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.