Врачи: безопасная норма чеснока — 1–2 зубчика в день
freepik.com
Специалисты отмечают, что безопасное количество чеснока обычно составляет 1–2 зубчика в день. Цельный продукт предпочтительнее добавок: вместе с активными соединениями он даёт клетчатку, витамины и фитонутриенты. При избытке возможны побочные эффекты — вздутие, изжога, выраженный запах изо рта. Людям с заболеваниями ЖКТ и беременным стоит употреблять чеснок с осторожностью.
Отдельное внимание уделяют взаимодействию с лекарствами. Чеснок может усиливать действие антикоагулянтов и гипотензивных препаратов, повышая риск кровотечений и чрезмерного снижения давления. Поэтому приём чеснока в «лечебных» дозах и добавок на его основе желательно обсуждать с врачом. При соблюдении меры чеснок остаётся доступным природным продуктом, способным поддерживать здоровье сердечно‑сосудистой системы и иммунитета, но не заменяет полноценное лечение и назначенную терапию, сообщает МК.
Обратите внимание: Сбудется все, что только можно вообразить: Василиса Володина обрадовала прогнозом на 2026 - счастливчиком станет лишь один знак
