Эти продукты кардиолог рекомендует каждому после 50 лет — инфаркту нет шансов
С возрастом риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает. Кардиолог Мария Серова рассказала, какие продукты могут стать эффективной альтернативой дорогостоящим лекарствам для людей старше 50 лет.
Прежде всего, врач рекомендует обратить внимание на гранат и бананы. Эти фрукты богаты калием, который оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, гранатовый сок повышает уровень гемоглобина и улучшает эластичность сосудов.
Не менее полезны и томаты. Этот овощ улучшает кровоток, способствует "очистке" сосудов и благоприятно воздействует на нервную систему. Важно, что помидоры сохраняют свои полезные свойства даже после термической обработки.
Еще один ценный продукт - тыква. Она богата пектином, предотвращающим развитие атеросклероза. Мария Серова советует употреблять тыквенный сок - достаточно всего полстакана в день, чтобы защитить сосуды от тромбов и улучшить сон.
Также специалист рекомендует включить в рацион орехи и овсянку. Эти продукты богаты омега-3, растительными стероидами и клетчаткой. Они помогают бороться с "плохим" холестерином и обладают противовоспалительными свойствами.
