Эти продукты укрепят сердце: кардиолог рассказал, как питаться сердечникам — в преоритете полезные жиры
Кардиолог Сергей Васильев рассказал в ходе беседы для публикации «Вечерняя Москва» о важности выбора правильных продуктов, которые помогают защитить сердце пожилых людей, по информации Хибины.
Специалист выделил две основные категории жиров – полезные и вредные. Полезные жиры, содержащиеся в растительных маслах, орехах и рыбе, способствуют профилактике атеросклероза и улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Вредные жиры, содержащиеся в продуктах животного происхождения, молочных продуктах и пальмовом масле, повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Сергей Васильев подчеркнул, что здоровое питание играет важную роль в поддержании здоровья сердца и сосудов пожилых людей. Он подметил, что важно следить за качеством потребляемых жиров, отдавая предпочтение растительным и ненасыщенным жирам, которые благоприятно влияют на сердечное состояние.
Учитывая увеличение вероятности сердечно-сосудистых заболеваний с возрастом, особенно важно контролировать состав питания и его влияние на организм. Полноценное питание, обогащенное полезными жирами, витаминами и минералами, способствует снижению риска сердечных заболеваний и улучшению общего самочувствия.
Сергей Васильев также подчеркнул важность комплексного подхода к поддержанию здоровья сердца у пожилых людей, включающего в себя не только правильное питание, но также физическую активность, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские осмотры. Следуя этим простым правилам, можно существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить здоровье на долгие годы.
