Эти продукты защитят сердце: кардиолог рассказал, как правильно питаться после 50 лет — на 1 месте полезные жиры

Кардиолог Сергей Васильев в своем интервью для газеты "Вечерняя Москва" поделился ценными советами по выбору питательных продуктов, которые помогут защитить сердце у пожилых людей, сообщили Хибины.

Специалист выделил два ключевых вида жиров – полезные и вредные. Полезные жиры, содержащиеся в орехах, рыбе и растительных маслах, способствуют предотвращению атеросклероза и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Вредные жиры, присутствующие в животных продуктах, молочной продукции и пальмовом масле, увеличивают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Сергей Васильев выделил важное значение сбалансированного питания для поддержания здоровья сердца и сосудов у пожилых людей. Он отметил важность контроля качества употребляемых жиров, предпочтительность растительных и не насыщенных жиров, которые благоприятно влияют на состояние сердца.

Учитывая увеличение вероятности сердечно-сосудистых заболеваний с возрастом, особое внимание к составу рациона и его влиянию на здоровье становится крайне важным. Правильное питание, обогащенное полезными жирами, витаминами и минералами, способствует снижению риска сердечных заболеваний и улучшению общего самочувствия.

Сергей Васильев также подчеркнул важность комплексного подхода к поддержанию здоровья сердца у пожилых людей, включая не только правильное питание, но и физическую активность, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские обследования. При соблюдении этих простых правил можно значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить здоровье на долгие годы.