Как защитить ребенка этой осенью? Педиатр Малыгина делится пятью проверенными советами

Осенью и зимой, когда заболеваемость ОРВИ и гриппом достигает пика, особенно остро стоит вопрос о профилактике болезней среди школьников. Эксперты "СМ-Клиники" рассказывают, как поддержать здоровье детей в этот сезон.

Комплексный подход к профилактике
Защитить детей от вирусных инфекций можно только с помощью комплекса мер. Личная гигиена, правильное питание, физическая активность и вакцинация - все эти элементы в совокупности помогают значительно снизить риск заболевания.

Важность соблюдения личной гигиены
Врач-педиатр Евгения Малыгина особо выделяет важность тщательного мытья рук с мылом. Это позволяет эффективно удалять вирусы и бактерии, которые могут передаваться не только при непосредственном контакте, но и через предметы обихода. Также важно регулярно умывать лицо, чтобы снизить количество микробов.

Укрепление иммунитета с помощью питания
Для поддержания здоровья в осенне-зимний период особенно важно сбалансированное питание с достаточным количеством овощей, фруктов и витаминов, таких как витамин С. Кроме того, следует контролировать уровень витамина Д, дефицит которого часто наблюдается в этот период, и при необходимости принимать витаминные комплексы.

Физическая активность и предотвращение переутомления
Регулярные умеренные физические нагрузки на свежем воздухе помогают укрепить иммунитет. При этом важно избегать переутомления, которое ослабляет защитные функции организма.

Вакцинация как эффективная мера профилактики
Педиатр подчеркивает, что вакцинация от гриппа является одним из самых действенных способов защитить детей от этого опасного заболевания или минимизировать тяжесть его течения.