На боках не отложится ни грамма: названы 8 блюд, которые можно есть на ночь и не толстеть

Многие считают, что ночные перекусы - табу для тех, кто пытается сбросить лишние килограммы. Однако специалисты утверждают, что это не совсем так. Главное - правильно подобрать продукты для поздней трапезы, сообщили "Хибины"

Так, по мнению авторов портала MarieClaire, отличным выбором могут стать следующие ночные перекусы:

Свекла. В этом овоще содержится липотропное вещество бетаин, которое помогает регулировать жировой обмен и способствует снижению веса.

Яйца вкрутую. Белки животного происхождения усваиваются организмом легче, чем растительные. Это стимулирует процесс жиросжигания.

Омлет из белков. Это легкое и низкокалорийное блюдо, которое можно приправить специями, травами или овощами.

Творог. Этот молочный продукт хорошо усваивается даже при непереносимости лактозы.

Черника. Эта ягода не только малокалорийна, но и богата важными антиоксидантами, витаминами и другими полезными веществами.

Интересно, что в качестве ночных перекусов также рекомендуются сельдерей, морковь и печеные яблоки. Они обладают низкой калорийностью, содержат антиоксиданты и благотворно влияют на пищеварение.

Главное правило - ужинать за 3-4 часа до сна, чтобы организм успел перевари́ть пищу и не испытывал дискомфорта. Соблюдая эти рекомендации, вы сможете совместить эффективное похудение с полезными ночными перекусами.