Обеспечит бешеное сжигание жира: врач назвал самый эффективный продукт — никакой голодовки и минус 5 кг за неделю
Диетологи утверждают, что для похудения важно не столько есть мало, сколько правильно питаться и обеспечивать дефицит калорий. При этом есть определенные продукты, которые необходимо включать в рацион для ускорения жиросжигания.
Врач-эндокринолог Максим Кузнецов отмечает, что для похудения нужно потреблять большой объем пищи с минимальной калорийностью. Это позволит чувствовать сытость и насыщение, но при этом поступать мало калорий, запуская процесс сжигания жира.
По словам специалиста, такими продуктами являются фрукты. В них содержится много жидкости и клетчатки, но мало калорий. Фрукты надолго сохраняют чувство насыщения. В отличие от них, сухофрукты имеют более высокую калорийность на единицу веса - например, 2 кураги содержат столько же калорий, сколько 10 абрикосов.
Несмотря на это, сухофрукты тоже полезны, так как в них много витаминов. Они могут быть полезны для нормализации работы желудка и при запорах. Однако их нельзя употреблять в неограниченных количествах, даже если они предпочтительнее шоколадок. Другой врач советует также включать в рацион ананас, который помогает сжигать жир.
