Почему организм может затребовать больше жидкости: 5 тревожных звоночков, которые нельзя игнорировать

Одним из главных факторов здорового организма является употребление достаточного количества жидкости. Однако мнения врачей о том, сколько воды нужно пить в день, довольно расходятся.

Тем не менее, тело человека устроено таким образом, что оно всегда подаёт нам сигналы о какой-либо недостаточности. Известный пластический хирург Зураб Меладзе рассказал, как определить, если вы пьёте недостаточно воды.

Вот основные признаки нехватки жидкости в организме:

• Чувство сухости во рту и недостаточная увлажнённость глаз.
• Постоянное чувство голода и снижение мышечной массы.
• Ослабление иммунитета, хроническая усталость и сонливость.
• Проблемы с пищеварением и систематические запоры.
• Скрип и боли в суставах.

Также следует обратить внимание, если вы стали страдать головокружениями, головными болями или резко набираете вес. Это также может говорить о необходимости увеличить потребление воды.

Специалист отметил, что в целом среднестатистический человек выпивает за свою жизнь около 35 тонн воды. А даже для восстановления организма после одного стакана газировки требуется не менее 6 литров воды.

Поэтому важно следить за балансом жидкости в организме и вовремя реагировать на сигналы тела. Будьте здоровы!