Снизит холестерин на порядок: врач назвал самый полезный завтрак — профилактика инфаркта
Сердечно-сосудистые заболевания – бич нашего времени. И инфаркты, и инсульты, к сожалению, молодеют. Но есть хорошие новости: врачи назвали два продукта, которые помогут снизить риск этих опасных недугов.
Миндаль: снижает холестерин и защищает сосуды
Исследования показали, что миндаль – настоящий "супергерой" для сердца. Он снижает уровень холестерина в организме, а значит, и риск развития атеросклероза и связанных с ним заболеваний. Врачи рекомендуют съедать 1-2 горсти миндаля в день, чтобы получить максимальную пользу.
Мед: источник антиоксидантов и защитник от инсульта
Мед – еще один продукт, который поможет сохранить здоровье сердца. Он богат антиоксидантами, которые защищают организм от повреждения клеток и снижают риск развития инсульта. Врачи советуют растворять несколько ложек меда в воде и пить утром натощак.
Вместе – сильнее: миндаль и мед для комплексной защиты
Для максимальной пользы врачи рекомендуют сочетать миндаль и мед. Утренний прием миндаля с водой, подслащенной медом, поможет не только снизить холестерин, но и повысить уровень антиоксидантов в крови.
Важно помнить:
- Перед употреблением миндаля и меда обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть аллергия.
- Не стоит превышать рекомендуемые дозы: 1-2 горсти миндаля и несколько ложек меда в день достаточно для достижения желаемого эффекта.
