Ученые: гранат замедляет старение и укрепляет сердце

Гранат — источник витаминов C и B9, калия, магния и кальция, а также полифенолов. Эти соединения обладают антиоксидантным эффектом и участвуют в защите тканей от окислительного стресса.

Исследования показывают, что гранатовый сок может снижать давление и уровень ЛПНП‑холестерина, поддерживая здоровье сердца. Для мозга фитонутриенты граната связаны с улучшением кратковременной и долговременной памяти и сохранением когнитивных функций.

Клетчатка и биоактивные вещества граната способствуют балансу кишечной микробиоты, улучшая пищеварение и работу иммунной системы. Полифенолы пуникалагины превращаются в уролитины, которые блокируют воспалительные процессы и замедляют старение тканей.

Антиоксидантный комплекс граната способен оказывать защитное действие на ранних этапах некоторых онкопроцессов. Важно соблюдать умеренность: чрезмерное потребление сока или зерен может вызывать диспепсию и повышать кислотность, поэтому лучше включать гранат в разнообразный рацион.

Обратите внимание: Небесный треугольник одарит небывалым счастьем: Володина назвала 3 знака зодиака, которые получат долгожданную награду за испытания судьбы