Врач раскрыл секрет стройности японцев: все довольно просто — лишний вес будет таять на глазах

Загадка отсутствия лишнего веса у жителей Японии кроется в особенностях их традиционного питания. По словам врача-травматолога высшей категории Алексея Жданюка, в их меню нет ничего сверхъестественного, но есть ряд ключевых пищевых привычек, которые и обеспечивают японцам стройность и здоровье.

Размеренный прием пищи
Эксперт отмечает, что для японцев прием еды - это настоящий ритуал. Они едят неспешно и размеренно, что позволяет вовремя почувствовать насыщение и избежать переедания.

Акцент на зелень и белки
Японцы начинают трапезу с потребления зелени и свежих овощей, а вот жирное мясо практически не употребляют. Каждый прием пищи насыщен белком, получаемым в основном из птицы и рыбы.

Быстрый результат
Соблюдение этих простых правил питания может дать ощутимый результат уже через неделю. Они позволяют поддерживать здоровый вес и отличное самочувствие.

Таким образом, секрет стройности японцев кроется в трех основных пищевых привычках: неспешное потребление пищи, преобладание в рационе зелени, овощей и белковых продуктов вместо жирного мяса. Перенимая эти простые, но эффективные подходы к питанию, можно добиться заметного улучшения фигуры и самочувствия.