Самарцам рекомендуют следить за давлением, начиная с 30 лет
Министерство здравоохранения Самарской области предупреждает: начиная с 30 лет, всем необходимо следить за давлением.
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими. Отмечается, что нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
В Минздраве напомнили о 5 простых правилах:
- Следите за уровнем артериального давления
- Контролируйте индекс массы тела
- Откажитесь от никотина и алкоголя
- Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
- Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
