Советы врача-эндокринолога из Самары, которые помогут избавиться от пищевой зависимости
Врач-эндокринолог рассказал новостному порталу ГТРК-Самара о том, что употребление сладостей вызывает сильнейший скачок сахара в крови. Каждая шоколадка придает силы, но так же быстро они заканчиваются.
Как только уровень глюкозы в крови понижается, человек начинает чувствовать усталости, начинается головная боль. Как только происходит такое, люди вынуждены тянуться за «новой дозой», рассказал врач-эндокринолог.
Названы несколько способов, которые помогут преодолеть зависимость от сладкого.
- Первым правилом считается исключение сладкого. Если не покупать сахар, то не будет и тяги.
- Нужно изучить состав продуктов, которые попадают домой. Готовить дома, значит уменьшить количество сахара. Если готовить больше полезной еды дома, то и желание съесть что-то вкусное будет меньше.
- Нельзя категорично отказывать себе во всем. Если запрещать многое, то в конечном итоге случится срыв.
- Нельзя заедать эмоции. Известно, что сладким заедают тревоги. Обязательно нужно избавиться от такой вредной привычки. Помимо вреда здоровью, она может стать причиной набора лишнего веса, что тоже вредно для организма человека.
