Исследование: пожилые люди замедляют ход из-за защиты от падений
Австралийские исследователи из Университета Флиндерса и Университета Канберры обнаружили, что пожилые люди сталкиваются с трудностями при ходьбе из-за изменений в голеностопном суставе. Этот сустав, отвечающий за поддержание вертикального положения и движение вперед, теряет гибкость с возрастом, что приводит к увеличению жесткости. Хотя это помогает предотвратить падения, мышцы при этом вынуждены работать интенсивнее, что замедляет скорость передвижения и сокращает длину шагов, вызывая быструю усталость. Эту информацию сообщает издание Вокруг Света.
Статья, опубликованная в журнале Gait & Posture, основывается на анализе походки 107 здоровых участников в возрасте от 26 до 86 лет, которые двигались в комфортном для себя темпе. Исследование выявило статистически значимые различия в работе голеностопа и окружающих мышц в зависимости от возраста.
У пожилых участников наблюдалась ко-контракция — одновременное сокращение мышц, что увеличивает жесткость сустава и улучшает равновесие при ходьбе. Однако это также приводит к повышенной нагрузке на мышцы и снижению силы отталкивания, что делает шаги короче и замедляет скорость.
Соавтор исследования, доцент Маартен Имминк, отметил, что нервная система пожилых людей предпочитает стабильность, что может приводить к усталости и затруднениям при длительной ходьбе, снижая способность восстанавливаться после падений. Исследователи подчеркивают важность тренировок, направленных не только на силу, но и на баланс, координацию и согласованную работу мышц при каждом шаге.
