Ментальный ИИ-тренер мотивирует не бросать утренние пробежки

В России создан необычный ИИ-помощник для бега, который не считает километры и не составляет планы тренировок. Вместо этого он помогает сохранить мотивацию. Разработка Сеченовского университета ведет с пользователем диалог до и после пробежки, превращая искусственный интеллект в персонального «ментального тренера» для спортсменов-любителей.

ИИ-помощник подстраивается индивидуально под каждого человека, узнает его особенности, подбирает подходящие для мотивации слова и варианты поддержки. По мнению психологов, такой помощник может знать о человеке больше, чем тренер или спортивная команда, что делает взаимодействие более персонализированным. При этом специалисты подчеркивают, что при серьезных проблемах с мотивацией или психическим и физическим здоровьем подобный инструмент не способен заменить помощь врача или психотерапевта.

Студенты Сеченовского университета разработали программу для спортсменов-любителей, получившую название «Ника» в честь древнегреческой богини. Это ИИ-собеседник, который мотивирует бегунов не бросать занятия. Стартап родился в совместном кампусе университета и «Школы 21».

Система построена на оригинальной большой языковой модели. Сначала приложение знакомится с пользователем, узнает о его привычках, мотивации, после чего начинает диалог. Общаясь в чате, алгоритм помогает пользователю найти в себе моральные силы, чтобы выйти на пробежку, и остается на связи во время тренировки. «Ника» пишет пользователю и сама, мотивируя его не откладывать занятие. В приложении также есть раздел аналитики и журнал, которые помогают систематизировать тренировки и достичь своих целей.

«Мы получили задачу создать сервис ментальной поддержки, и моему другу пришла мысль создать помощника для спортсменов-любителей. Я сразу поддержал эту идею, так как тоже занимаюсь спортом и прекрасно знаю, что иногда, чтобы продолжить тренировки, очень нужна дополнительная мотивация», — рассказал третьекурсник направления «Материаловедение и технологии материалов» Передовой инженерной школы Сеченовского университета Али Бнаят.

Перед началом разработки студенты проанализировали существующие решения на рынке и обучили ИИ-помощника «Нику» на данных реальных любителей бега. По словам разработчиков, они обнаружили, что за рубежом существуют похожие проекты, однако ни один из них пока не стал полноценным помощником, тогда как в России эта ниша остается свободной.

«Перед запуском мы провели серию CustDev-интервью — бесед с представителями целевой аудитории. Мы просили участников бета-тестирования пользоваться системой в течение нескольких недель, после чего проводили опросы, чтобы понять главное: помогает ли „Ника“ решать проблемы, с которыми сталкиваются любители бега. Это было необходимо для определения дальнейшего направления развития проекта», — рассказал Али Бнаят.

В настоящее время приложением в тестовом режиме пользуются более 250 спортсменов. Разработчики планируют продолжить совершенствование продукта, в том числе выпустить его версии для различных платформ.

Может ли ИИ мотивировать на занятия спортом? В настоящее время проводятся многочисленные исследования, посвященные использованию алгоритмов для повышения эффективности занятий спортом, рассказала «Известиям» кризисный психолог, ОРКТ-практик и схема-терапевт Анна Базанова. По ее словам, результаты одного из них, опубликованного в 2026 году, показали, что тренировки с использованием ИИ-помощника способствуют развитию осознанности и повышают открытость новому опыту.

«ИИ-помощник подстраивается индивидуально под каждого человека, узнает его особенности, подбирает подходящие для мотивации слова, варианты поддержки, может знать о человеке больше, чем команда или тренер. Это помогает создавать уникальный вариант взаимодействия: поддерживающий именно вас софт, который регистрирует прогресс, время и наполненность тренировки», — отметила специалист.

Идея проекта действительно интересна, согласилась ведущий эксперт рабочей группы SportNet (Спортнет) НТИ Екатерина Юлдашева. В то время как большинство приложений мотивируют пользователей с помощью тренировочных планов, рейтингов и системы достижений, разработанная модель способна создавать эффект присутствия персонального тренера и обеспечивать более индивидуальную психологическую поддержку.

«Подобные способы уже хорошо зарекомендовали себя в обучающих приложениях. Применительно к спорту, скорее всего, целесообразна интеграция в существующую экосистему для тренировок. В такой конфигурации мотивирующий ассистент может показать наибольшую эффективность», — сказала она.

Однако, как подчеркнул клинический психолог и психотерапевт Ян Левицкий, необходимо учитывать, что спорт высоких достижений всегда связан с повышенными стрессовыми нагрузками, которые затрагивают не только кору головного мозга, но и лимбическую систему, отвечающую за эмоциональную регуляцию. По его словам, в ситуациях сильных эмоциональных потрясений полноценную поддержку и сорегуляцию нервной системы способен обеспечить только другой человек — близкий, тренер или психолог.

«Для реальной психологической помощи на ИИ как на языковую модель опираться пока рано. Современные исследования показывают, что чат-боты демонстрируют серьезные ограничения при работе со сложными клиническими случаями, могут давать излишне пессимистичные прогнозы и даже нарушать этические стандарты психологической помощи. Их следует рассматривать как дополнительный инструмент, а не как замену человеческому участию. Пока такая технология выглядит как ценный помощник для поддержки и контроля за дисциплиной, но не как терапевт», — отметил эксперт.

Такой ИИ-помощник не заменит ни тренера, ни врача, но может реально помочь тем, кто постоянно сходит с дистанции именно из-за нехватки внутренней поддержки, а не потому, что у него нет программы, подчеркнул эксперт НТИ по технологиям Леонид Дробышевич.

«Сейчас вокруг бега много трекеров, которые сводят всё к цифрам: километраж, время, скорость. А есть ментальные сервисы, которые помогают с настроением, но почти не заточены на спорт. „Ника“ закрывает этот промежуток: она не строит программу, а говорит с человеком, помогает организовать себя, поддержать во время пробежки и не откладывать. Это ближе к формату собеседник-друг, а не к сухому дневнику тренировок», — отметил он.

По мнению специалистов, ментальные ИИ-помощники — перспективное направление, особенно если бег воспринимается не как способ достижения спортивных результатов, а как элемент заботы о собственном здоровье и благополучии. При этом успех подобных сервисов будет зависеть от того, насколько общение с виртуальным помощником окажется действительно полезным для пользователя, а не превратится в очередное приложение, которое приходится открывать лишь для заполнения отчета о тренировке.