Плавание снизило уровень нетрудоспособности при болях в спине

Исследование, проведенное австралийскими учеными, показало, что сочетание плавания с психологическим консультированием более эффективно снижает риск нетрудоспособности при болях в спине по сравнению с чисто психотерапевтическим подходом. Однако данный эффект был замечен только на восьмой неделе вмешательства и не сохранялся на 52 неделе. Интенсивность боли при этом не изменилась. Результаты работы опубликованы в British Journal of Sports Medicine. Данную информацию сообщает портал N + 1.

По данным 2020 года, более полумиллиарда случаев болей в пояснице зарегистрировано по всему миру, что является основной причиной нетрудоспособности. Одним из методов лечения этого состояния считается сочетание физических упражнений и психологического обучения, направленного на управление болью. Тем не менее, не все виды физической активности исследованы на предмет их эффективности при болях в пояснице.

Плавание может быть полезным для людей, страдающих от таких болей, поскольку улучшает амплитуду движений в спине, силу и общую выносливость. Однако исследований, подтверждающих эффективность плавания для лечения хронических болей в спине, недостаточно, несмотря на рекомендации врачей.

Группа исследователей под руководством Деборы Уорхем из Университета Маккуори провела клиническое испытание для оценки влияния плавания на боли в спине. В исследование вошли 76 участников с умеренной болью и уровнем нетрудоспособности, оцененным по шкале Роланда — Морриса. Все участники прошли обучение по контролю боли, а 39 из них получили индивидуальную программу плавания, целью которой было достичь трех сеансов плавания продолжительностью 30–45 минут в неделю к концу восьмой недели.

По итогам восьми недель наблюдения уровень нетрудоспособности снизился в группе, получавшей плавание и психологическое консультирование, больше, чем в группе, получавшей только психологическую помощь (p = 0,02). Это преимущество сохранялось на более длительном сроке, хотя разница между группами со временем уменьшалась, и к 26 и 52 неделям эффект исчез. На восьмой неделе также была зафиксирована статистически значимая разница в интенсивности боли между группами, однако клиническая значимость этого результата вызывает сомнения у исследователей.

Авторы исследования считают плавание эффективным видом физической активности для людей с хронической болью в пояснице, но малый размер эффекта и выборки указывают на необходимость проведения более масштабных проспективных исследований для уточнения клинической значимости полученных данных.