Ученые изучили изменения жировых клеток после силовых тренировок

Силовые тренировки способны вызывать изменения в жировой ткани еще до заметного снижения массы тела. Исследование, проведенное на мышах с ожирением, показало, что после семи занятий у них наблюдаются более мелкие жировые клетки и уменьшение жировой массы вокруг кишечника, несмотря на то, что общий вес животных остался прежним. О том, как проходил эксперимент и почему его результаты не могут быть напрямую перенесены на людей, рассказывается далее. Об этом пишет сайт Известия.

Изменения до потери веса

Показания весов не всегда отражают начальные изменения, происходящие в организме после начала тренировок. Ученые из Государственного университета Кампинаса в Бразилии решили выяснить, как жировая ткань реагирует на силовую нагрузку в период, когда масса тела еще не снижается.

Исследователи сосредоточились на мезентериальной жировой ткани, расположенной вокруг кишечника, относящейся к висцеральному жиру, который накапливается глубоко в брюшной полости. Их интересовал вопрос, произойдут ли изменения в клетках этой ткани после короткого периода нагрузки и удастся ли выявить изменения в механизмах расщепления жира.

Профессор университета и один из авторов исследования Леандро Моура пояснил, что короткий срок наблюдения был выбран намеренно. Потеря веса сама по себе вносит изменения в организм, что затрудняет оценку того, что происходит в начале тренировок.

Методика силовых упражнений

Эксперимент проводился на самцах мышей. Часть из них получала обычный корм, а другая часть на протяжении 14 недель находилась на рационе с высоким содержанием жира для индукции ожирения. Затем мышей с ожирением разделили на две группы: одна не тренировалась, другая выполняла упражнения. Обе группы продолжали получать одинаковый рацион.

Для имитации силовой нагрузки животные поднимались по лестнице высотой 70 см с грузом, прикрепленным к хвосту. Нагрузка во время занятий составляла 70% от максимальной способности мыши переносить вес. Каждая тренировка включала 20 подъемов с перерывами от 60 до 90 секунд; всего состоялось семь занятий. Эта схема позволила вызвать интенсивные мышечные сокращения, хотя, как отметил Моура, она не полностью воспроизводит человеческую тренировку.

Результаты эксперимента

По окончании эксперимента общая масса тела тренировавшихся мышей не изменилась. Однако масса жировой ткани вокруг кишечника у них была меньше, чем у животных из группы без тренировок. Также было замечено, что жировые клетки, или адипоциты, стали мельче.

Влияние тренировок на жировые клетки

Ученые исследовали молекулярные процессы, связанные с липолизом — расщеплением жира, запасенного в клетках. Ключевую роль в этом процессе играет белок ABHD5, который активирует фермент ATGL, участвующий в начальном этапе расщепления триглицеридов. В жировой ткани мышей с ожирением, не проходивших тренировок, работа этого механизма была нарушена.

После семи тренировок исследователи зафиксировали рост активности гена ABHD5 и содержания соответствующего белка. Изменились и другие показатели, связанные с запуском липолиза, в том числе состояние белка PLIN1. Кроме того, снизилась активность гена Scd1, который участвует в образовании жирных кислот. Полученные данные указывают на перестройку процессов накопления и расщепления жира в изученной ткани.

Мнение исследователей

По словам Моуры, распространенное мнение о тренировках заключается в том, что отсутствие потери веса означает отсутствие результата. В данном эксперименте ученые увидели изменения в жировой ткани до уменьшения массы тела животных. Исследователь также подчеркнул, что силовые упражнения нельзя рассматривать исключительно как способ увеличения мышечной массы: они также влияют на обмен веществ.

Перспективы для человека

Исследование не доказывает, что у человека жировые клетки уменьшатся после семи дней занятий в зале. Ученые наблюдали только за самцами мышей, изучили один участок жировой ткани и сосредоточились на молекулярных показателях. По этим данным нельзя заключить, что силовые тренировки без снижения веса уже устранили воспаление в организме или снизили риск заболеваний у людей.

Авторы намерены изучить более длительные периоды тренировок и другие жировые депо, в том числе ткань вокруг сердца. На данный момент работа помогает точнее описать раннюю реакцию жировых клеток на нагрузку в экспериментальной модели. Для выводов о сроках и выраженности такого эффекта у людей потребуются отдельные исследования.