Ученые выявили связь качества сна с рисками для здоровья
Сон оказывает значительное влияние на общее состояние организма, однако его роль в здоровье может быть более обширной, чем принято считать. Исследователи обнаружили связь между характеристиками ночного отдыха и риском развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и неврологические. Важными факторами являются не только общая продолжительность сна, но и его фазы, регулярность и непрерывность. Об этом говорится в материале «Известий». Об этом сообщает Известия.
Ученые проанализировали данные 95 559 участников, средний возраст которых составил 56,2 года. Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS Medicine. Для оценки сна использовались наручные акселерометры, фиксирующие движения человека. На основе этих данных с помощью алгоритма машинного обучения ученые определили продолжительность различных фаз сна, общую длительность ночного отдыха, его регулярность и время бодрствования после засыпания.
Участники носили устройства в течение семи дней. Затем исследователи сопоставили полученные показатели с данными о новых диагнозах, зарегистрированных при госпитализации и внесенных в электронные медицинские записи участников. Медианная продолжительность наблюдения составила 8,9 года. Всего ученые изучили связь характеристик сна с 1049 показателями здоровья и обнаружили статистически значимые ассоциации со 156 заболеваниями.
Одной из наиболее заметных закономерностей оказалась связь продолжительности быстрого сна с риском заболеваний. У людей, проводивших больше времени в этой фазе, реже выявляли 83 заболевания из разных категорий, включая сердечную недостаточность, фибрилляцию предсердий, ишемическую болезнь сердца, деменцию, болезнь Альцгеймера и паркинсонизм.
Более продолжительный глубокий сон также оказался связан с меньшим риском некоторых заболеваний, таких как диабет второго типа, большое депрессивное расстройство, апноэ сна и болезнь Паркинсона.
Исследователи также оценили регулярность сна и время бодрствования после засыпания. Большая изменчивость продолжительности сна от дня ко дню была связана с повышенным риском тревожных расстройств, большого депрессивного расстройства и абдоминальной боли. Продолжительное бодрствование после засыпания ассоциировалось с повышенным риском шести заболеваний.
Продолжительность ночного отдыха оказалась связана с риском 86 заболеваний. Для 69 из них минимальный риск наблюдался при продолжительности сна от шести до восьми часов. Наиболее широкий спектр неблагоприятных ассоциаций был у людей, спавших менее пяти часов.
Авторы подчеркивают, что работа носила наблюдательный характер, и результаты не позволяют установить причинно-следственную связь между нарушениями сна и развитием заболеваний. Фазы сна определялись с помощью алгоритма, что может не полностью совпадать с результатами полисомнографии. Исследование расширяет представления о связи сна и здоровья, но не утверждает, что изменение его продолжительности или структуры предотвратит развитие заболеваний.
