Факторы ухудшения памяти у молодежи

Молодые люди все чаще обращаются к врачам с жалобами на снижение концентрации и умственную утомляемость. Терапевт Юлия Кондальская отметила, что это может быть связано с постоянной когнитивной нагрузкой, многозадачностью, стрессом и недостатком сна. Память и концентрация у молодежи могут ухудшаться не только из-за заболеваний мозга, но и под воздействием тревожных расстройств, нехватки витаминов и нарушений обмена веществ. Эксперт подчеркнула, что у молодых людей наблюдаются метаболические и стрессовые расстройства, которые чаще всего связаны с образом жизни, а не с нейродегенеративными заболеваниями. Эти изменения могут быть обратимыми при своевременной коррекции. Для улучшения работы мозга рекомендуется спать от семи до девяти часов, заниматься аэробной активностью, придерживаться средиземноморской диеты, контролировать уровень давления и сахара в крови, а также избегать курения и поддерживать интеллектуальную активность. Если проблемы с памятью и концентрацией продолжаются длительное время, стоит обратиться к специалисту. Об этом сообщает издание Самара онлайн 24.