Это не миф и не легенда: тольяттинский офтальмолог рассказал, как гаджеты сажают зрение и что с этим делать

Современный мир наполнен разнообразными гаджетами, которые мы используем каждый день. Смартфоны, планшеты, ноутбуки, компьютеры — все они стали неотъемлемой частью нашей жизни. Однако, мало кто задумывается о возможном влиянии постоянного использования электроники на наше зрение. Согласно исследованию «Сбер Еаптека», с синдромом усталости глаз при регулярном взаимодействии с различными гаджетами сталкиваются 45% россиян.

Редакция «Тольятти 24» решила узнать у врача-офтальмохирурга глазной клиники «Смотри» Сутягиной Натальи Владимировны, как долгое использование компьютера и смартфона вредит зрению взрослых и детей и что нужно делать, чтобы зрение не ухудшалось.

Влияние гаджетов на зрение

— Постоянное напряжение глаз при работе с экранами гаджетов может привести к серьезным проблемам со зрением. Усталость глаз, сухость, зуд, покраснение, головные боли — все это является признаками синдрома цифрового напряжения глаз. Его еще называют компьютерным зрительным синдромом. Он может привести к снижению зрения и некоторым заболеваниям глаз, появлению неврологических проявлений, что снижает качество жизни человека. Так с каждым годом все больше взрослых и детей становятся пользователями очков и контактных линз из-за ухудшения зрения.

Чрезмерное использование гаджетов особенно вредно для детского зрения, так как их зрительная система еще формируется. Если ребенок будет проводить слишком много времени за компьютером или смартфоном, это может привести к развитию миопии (близорукости) в молодом возрасте.

Помимо этого, избыточное использование гаджетов может вызвать длительные головные боли и проблемы с концентрацией, что непосредственно влияет на обучаемость и успеваемость ребенка.

Рекомендации врача

Чтобы избежать проблем и сохранить здоровье глаз, нужно соблюдать следующие рекомендации.

1. При работе с гаджетами применяйте правило 20–20–20: каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд и смотрите вдаль на предметы, расположенные на расстоянии 20 футов (6 метров).

2. Постарайтесь ограничить время использования цифровых устройств. Особенно это касается детей.

3. Для длительной работы лучше используйте стационарный компьютер, а не смартфон. При взаимодействии со смартфоном фокусное расстояние до экрана постоянно меняется, поэтому глазам приходится адаптироваться к изменяющемуся фокусу и разглядывать мелкий текст, а это большая нагрузка для глаз.

4. Регулярно проводите проветривание помещения. Сухой воздух может вызывать дискомфорт и ухудшить зрение.

5. Выполняйте упражнения для глаз. Поморгайте несколько раз, смотрите в стороны, массируйте веки – это поможет улучшить кровообращение и снять усталость глаз.

6. Позаботьтесь о правильном освещении помещения, избегайте близкого контакта с экраном и регулируйте его яркость. Экран должен находиться на расстоянии не менее 40 см от глаз, а оптимальная величина яркости экрана монитора — 100 нит.

7. Питайтесь правильно. Включите в свой рацион продукты, содержащие витамины A, С и E, они необходимы для здоровья глаз.

8. Не забывайте проходить регулярные профилактические осмотры у офтальмолога. Только профессионал может выявить проблемы и предложить эффективное лечение.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете сохранить здоровье своих глаз и избежать проблем в будущем.

Регулярная диагностика зрения

Профилактика лучше лечения, поэтому не забывайте об уходе за своими глазами и регулярно проходите диагностику зрения. Вовремя проведенные осмотры помогают выявить проблемы со зрением на ранней стадии и предотвратить развитие осложнений.

В офтальмологической клинике «Смотри» все исследования проводятся с помощью новейших аппаратов, проверяющих множество параметров зрения. Бесконтактный тонометр измеряет внутриглазное давление, а единая оптометрическая система определяет остроту зрения пациента. Щелевая лампа позволяет врачу детально осмотреть радужку, хрусталик, стекловидное тело, диск зрительного нерва и сетчатку. Одним словом, с помощью нее совершается осмотр глаза полностью: изнутри и снаружи. Авторефрактометр позволяет выявить близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Оптический когерентный томограф нужен для рассмотрения мельчайших структур глаза, которые недоступны простому осмотру «невооруженным» глазом.

Широкая линейка оборудования позволяет выявить практически любую патологию глаза. На основе полученных данных опытный врач офтальмологической клиники «Смотри» проконсультирует вас и подберет лечение.

Записывайтесь на диагностику по телефону: +7 (8482) 66-44-53 или на сайте: https://togliatti.smotriclinic.ru/. Адрес клиники: ул. Карла Маркса, д. 50

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА