Как пережить тяжелую поездку или перелет без вреда для здоровья: советы тольяттинского эксперта

Отпуск — время для отдыха и новых впечатлений. Однако, длительная поездка может оказать негативный эффект на здоровье человека. Особенно это касается долгих переездов на море или другие удалённые места, где дорога занимает значительное время. Неправильное положение тела, отсутствие необходимых движений для поддержания мышечного тонуса и вибрация автомобиля могут привести к болям в спине и шее. Длительное сидение также может нарушить кровообращение, особенно в ногах, вызывая отеки и дискомфорт, а также увеличивая риск тромбозов.

Редакция Тольятти24, связалась с нутрициологом, руководителем тольяттинского центра спортивного и оздоровительного питания Мариной Осадчей, чтобы узнать, как подготовиться к длительной поездке без вреда для здоровья.

Как подготовиться к долгому путешествию?

1. Перед путешествием обязательно посетите своего лечащего врача. Он сможет оценить ваше текущее состояние здоровья, проверить показания для полета и дать рекомендации, какие меры предосторожности следует принять. Это особенно важно для людей с высоким артериальным давлением или другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
2. При покупке билета в самолет старайтесь выбирать место у прохода. Это позволит вам чаще вставать и двигаться по салону, что особенно полезно для поддержания нормального кровообращения и предотвращения отеков.
3. Если вам предстоит долгое нахождение в одной позе, рекомендуется использовать компрессионные чулки или гольфы. Они помогают снизить риск отеков и тромбообразования, поддерживая нормальное кровообращение в ногах.
4. Не забывайте делать остановки или разминки в дороге. Это поможет улучшить кровообращение и снизить вероятность образования сгустков крови.
5. Избегайте избыточного потребления соли и жиров перед полетом. Выбирайте легкие, нежирные блюда и пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания в течение полета.

Что взять с собой в дорогу?

• Выбирайте удобную одежду, которая не будет сковывать движения, и обувь, в которой будет легко и комфортно ногам.
• Подушка для шеи и маска для глаз помогут комфортно отдохнуть и поспать во время поездки.
• Возьмите с собой наушники и заранее подготовьте плейлист с любимой музыкой или аудиокнигами.
• Гигиенические принадлежности: влажные салфетки, антисептик для рук, зубная щетка и паста помогут вам чувствовать себя свежо в любой ситуации.

Независимо от выбранного способа путешествия, важно иметь при себе необходимые препараты для поддержания здоровья и комфорта:

• Длительное сидение и отсутствие физической активности могут негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Поэтому рекомендую взять с собой АЛЦ Комплекс от Витамакс, который способствует нормализации давления. С 1994 года компания создает продукты и витамины для здоровья. Весь ассортимент продукции Витамакс производится на основе полностью натурального природного сырья. Компания строго соблюдает международные стандарты GMP и гарантирует высокое качество продукции.
  
  Омега-3 жирные кислоты и Коэнзим Q10 поддерживают энергетический метаболизм клеток и обладают антиоксидантными свойствами, что помогает снизить стресс и усталость, связанные с длительными поездками. Они входят в комплекс КьюМакс.
• Из-за изменений рациона условий питания в дороге может страдать пищеварение. Комплекс сильных ферментов Про поможет улучшить пищеварение и предотвратить неприятные симптомы, связанные с нарушением работы ЖКТ.
  Также для поддержания микрофлоры кишечника рекомендую Витабаланс 3000. Препарат улучшает пищеварение и общее самочувствие.
• Легкие успокоительные или травяные настои помогут расслабиться и спокойно спать в дороге. Стрессион Про способствует снижению уровня стресса и улучшению эмоционального состояния, делая поездку более комфортной и спокойной.
• Длительное время за рулем требует повышенной концентрации и бодрости. Бальзам «Эликсир Жизни» тонизирует и придает энергии, помогая водителю оставаться внимательным и бодрым на протяжении всего пути. В жаркую погоду рекомендуется пить больше воды с добавлением этого бальзама, чтобы предотвратить обезвоживание, сохранить минеральный баланс и избежать отеков, которые могут ухудшить работу сердца.
• Витабаланс 2000 содержит комплекс витаминов и минералов, которые поддерживают общий тонус и работоспособность. Он помогает бороться с усталостью и сохранять бодрость, что особенно важно в условиях длительных путешествий.

Независимо от того, насколько хорошо вы подготовлены, помните, что важно слушать свое тело, и обратиться за помощью, если появятся любые необычные симптомы или ухудшение самочувствия во время путешествия. Соблюдайте рекомендации врача, принимайте выписанные вам лекарства и следуйте здоровому образу жизни, чтобы сделать ваш длительный перелет и отпуск безопасными и приятными.

Заказать витамины из подборки можно по телефону +7 902 377 1515

Адрес: Приморский бул., 49 (офис 61)

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

БАД, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ