Самарский врач-педиатр объяснил пользу двигательной активности для детей

Двигательная активность в детстве необходима для полноценного развития всех систем организма. Об этом рассказал заведующий детским поликлиническим отделением № 5, врач-педиатр и врач-оториноларинголог Сызранской центральной городской и районной больницы Владимир Клецов.

По словам специалиста, недостаток движения отражается не только на мышцах и осанке. Малоподвижный ребенок может чаще болеть, хуже запоминать информацию, медленнее соображать, быстрее уставать и чаще капризничать. Врач назвал движение «топливом для всего организма».

Чтобы заинтересовать ребенка физической активностью, Клецов советует родителям соблюдать три правила. В первую очередь стоит заниматься вместе с ребенком, а не требовать от него самостоятельного выполнения упражнений. Для младших детей участие взрослых является важным мотивирующим фактором. Подойдут парные упражнения, повторение движений друг за другом, перебрасывание предметов и небольшие соревнования на равновесие.

Второе правило — начинать с простых упражнений и постепенно усложнять их. Если ребенок пока не умеет выполнять приседания или наклоны, сначала следует освоить легкий вариант. Занятия не должны проходить через силу, поскольку слишком сложные задания могут вызвать разочарование.

Также врач рекомендует включать движение в повседневные дела. Для этого необязательно отдельно выделять время на зарядку. Между занятиями можно делать растяжку в течение 2–3 минут, менять положение стоп во время чтения или ходить по комнате во время устного ответа, сообщает "Самара Онлайн 24".