Спасайся, кто может! В Тольятти ухудшается обстановка с ОРВИ
В городе набирает обороты вспышка гриппа и ОРВИ. Врачи отмечают высокую заразность – в регионе стали закрывать школы и детские сады. На прошлой неделе было зарегистрировано 4 611 случаев ОРВИ, по сравнению с неделей ранее отмечается рост на 20%. Болезнь отличается быстрым развитием симптоматики и высокой температурой.
Основные рекомендации для защиты от ОРВИ:
- Следите за чистотой рук. Это помогает устранить вирус на коже.
Мойте руки каждый раз, когда возвращаетесь домой, перед едой и после посещения уборной. Используйте антисептики, когда вы находитесь вне дома. - Сохраняйте дистанцию. Старайтесь держаться на расстоянии не менее 1 метра от других людей. Носите защитные медицинские маски.
- Не трогайте руками глаза, нос и рот. Ежедневно ваши руки соприкасаются со множеством бактерий и вирусов. Вы можете не заметить, как, почесав глаз, занесете вирус в организм.
- Оставайтесь дома, если чувствуете себя плохо. Вы можете являться переносчиком заболевания.
Что еще можно сделать?
- Увеличить количества света
Для того, чтобы чувствовать себя днем лучше, стоит купить мощные лампы (10 000 люкс). Чаще гуляйте, поставьте рабочий стол ближе к окну. Дневной свет поддержит ваше настроение и придаст бодрости. - Закаливание
Традиционный способ укрепить свой иммунитет. Это могут быть длительные прогулки, или обливания прохладной водой. Для получения результата закаливаться нужно ежедневно. Вода для закаливания не должна быть ледяной, температуры +20 будет достаточно. - Микроклимат в доме
Постоянно проветривайте помещение. Примерно 2-3 раза в неделю проводите влажную уборку. Следите за уровнем влажности. Зимой оптимальный показатель - 40-60%. - Активный образ жизни
Старайтесь каждый день уделять немного времени физической активности: лыжи, катание с горки, просто прогулка.
Как помочь организму изнутри?
Позаботиться о кишечнике
В сезон простуд и ОРВИ стоит особенное внимание уделить своему кишечнику. Специалистами давно установлена взаимосвязь между микрофлорой ЖКТ и иммунитетом человека. Для того, чтобы наполнить микробиоту полезными бактериями, отлично подойдут Лецитин Премиум, Зеленое Волшебство и Зеленая Защита. Они помогут восстановить слизистую кишечника, нормализовать его работу и улучшить микрофлору.
Восполнить недостаток витамина D
Из-за недостатка ультрафиолета также перестает вырабатываться витамин D. Он нужен для активной работы иммунной системы. Также при его дефиците нарушается усвоение кальция, начинаются проблемы с волосами и кожей. ВитаДэтрим Про от Витамакс имеет удобную форму — спрей под язык, которая обеспечивает быструю доставку витамина в кровь. Он содержит рекомендуемую суточную дозу витамина D 2000 МЕ.
Поддержать иммунитет
Комплекс ИмунДефенс от «Витамакс» содержит необходимое количество витаминов и минералов для поддержания иммунитета. Благодаря его составу достаточно всего 1 капсулы в день, чтобы восполнить на 90% потребность организма в цинке. Его недостаток может привести к ослаблению защитных функций организма.
Для профилактики заболеваемости используйте Натурсептин – натуральный антисептик, обладает выраженным антибактериальным и грибковым действием. Его особенность в том, что он действует только на патогенные микроорганизмы, не нарушая микрофлору кишечника.
Для поддержания иммунитета рекомендуется принимать витамины от компании «Витамакс». Более 28 лет компания производит качественные пищевые добавки. Каждый этап производства контролируется в соответствии с международными стандартами. «Витамакс» неоднократно был отмечен почетными международными грамотами и сертификатами.
Необходимо помнить, что любые препараты следует принимать только после консультации со специалистом.
Получить рекомендацию нутрициолога и подобрать продукцию Витамакс для себя вы можете по телефону: +7 (902) 377-15-15. А телеграм-канале https://t.me/marinaosadchaia вы сможете получить много полезной информации и скидки на продуции.
БАД. Не является лекарственным средством. При обнаружении симптомов болезни рекомендуется обратиться к врачу.
