The Lancet: Названы 7 виновников в крови, которые грозят усталостью днем
freepik
Исследования выявили, что значительная часть населения США, примерно каждый третий, страдает от выраженной сонливости в течение дня. Это состояние связывают с повышенным риском развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Новейшие научные работы позволили выделить семь специфических метаболитов, имеющих прямую связь с этим феноменом.
Не только диета, но и наследственность оказывают влияние на качество сна. В ходе масштабного исследования, охватившего тысячи участников, полученные данные были подтверждены независимой группой исследователей.
В результате были идентифицированы молекулы, оказывающие как положительное, так и отрицательное воздействие на сон. К числу "защитников" относятся омега-3 и омега-6 жирные кислоты, в изобилии содержащиеся в средиземноморской диете, способствующие уменьшению сонливости. "Вредители", такие как тирамин, наоборот, усиливают потребность во сне.
В ближайшее время планируется проведение клинических испытаний для оценки эффективности добавок с омега-кислотами в решении проблемы чрезмерной дневной сонливости.
Обратите внимание: К 6 сентября лето уже закончится: Тольяттинцам рассказали про прогноз погоды на начало осени
Пишет источник
