Три правила новогодней ночи: нарколог рассказал, как отмечать праздник без тяжелых последствий на утро 1 января

В Госдуме предложили продавать алкоголь только тем россиянам, которые прошли обследование у нарколога и загрузили на «Госуслуги» справку об отсутствии зависимости. Со своей инициативой выступили самарские депутаты, предложившие ограничить продажу алкоголя на территории региона по выходным и праздникам. Так или иначе, ни один из законопроектов не успеют принять в текущем году. Впереди тольяттинцев ждут новогодние праздники, которые зачастую принято отмечать с алкогольными напитками. «Тольятти24» поговорил с наркологом и узнал, как не испортить празднование спиртным, если без него обойтись не получится.

Грустные последствия

В министерстве здравоохранения Самарской области в преддверие новогодних праздников напоминают, что даже маленькие дозы алкоголя негативно влияют на организм и приводят к обострению хронических заболеваний. В отдельную категорию последствий употребления спиртного медики относят несчастные случаи и тяжелые травмы. Так, в первые январские дни 2024 года два выпивших жителя Тольятти получили обморожение – им потребовалась помощь врачей.

2025 год еще не наступил, но врачи уже оказывают помощь тем, кто бурно отмечает праздник. Так, 26 декабря житель Тольятти выпил бутылку водки и оказался в алкогольной коме – мужчину госпитализировали в токсикологическое отделение одной из больниц города.

Фото: официальная страница Минздрава Самарской области

Эксперты в один голос говорят, принимая алкоголь в любых количествах, вы наносите ущерб всему организму. Чтобы окончательно вывести спиртное, потребуется несколько дней. Доктор медицинских наук, доцент кафедры Приволжского исследовательского медицинского университета Иван Карпухин предупреждает читателей «Тольятти24»:

«Условная средняя скорость расщепления – 10 грамм чистого этанола (это примерно равно стопке водки) в час. Однако следует оговариваться, данная формула является лишь неким усреднённым ориентиром, позволяющим лишь примерно оценить, за какое время алкоголь будет нейтрализован в организме. Процесс расщепления этанола сильно зависит от особенностей конкретного человека. Например, наличия у него заболевания печени и других органов пищеварения могут замедлить этот процесс. Для восстановления организму нужно один-два дня, а полностью ресурсы придут в норму через три-пять дней».

Если от спиртного вы все-таки не отказываетесь, то немаловажное значение имеет и выбор алкоголя. Наш эксперт считает, что лучше выбирать напитки с минимальным содержанием сахара, так как он энергетически более ценен, чем алкоголь. Поэтому организм будет перерабатывать сначала его, а уже потом спиртное. Из-за этого продукты полураспада алкоголя будут задерживаться в организме дольше, и, следовательно, симптомы интоксикации будут сильнее.

«Мешать можно, но осторожно»

Если вы все-таки решили употреблять алкоголь в новогоднюю ночь, то следует придерживаться основных правил. Специалист рассказал журналисту:

«Если же всё решили употреблять алкоголь, то следует минимизировать его количество. Что касается употребления разных алкогольных напитков за праздничным столом, то в большинстве случаев работает правило «мешать можно, но осторожно», при этом понимая, что важнейшим элементом является не то, что за алкоголь, а какова его доза. В сущности, организму безразлично, из какого напитка он получает этанол. Так не имеет большого значения выпиты были бокал вина и одна порция виски или стакан пива и рюмка водки».

Фото: Freepic

Эксперт уточнил, что одно исключение из этого правила все же есть:

«Более тяжело протекает похмелье, если в выпитых напитках были, так называемые «отягчающие» примеси (самая распространенная – метанол). Подобное часто бывает с алкоголем домашнего приготовления, сырьем для которого послужили фрукты и ягоды, богатые пектином: груши, яблоки, вишни. Не менее опасная смесь может содержаться в кальвадосе и коньяке, если они изначально были низкого качества».

Утро 1 января

Облегчить последствия приема алкоголя возможно. Чтобы встретить первое утро нового года безболезненно и с ясным сознанием, нужно соблюдать три правила. Иван Карпухин выводит три главные рекомендации:

Норма. Относительно безопасной для организма дозой выпитого спиртного можно считать бокал вина или одну две рюмки крепкого алкоголя. Нужно заметить, что есть индивидуальная непереносимость алкоголя.

Еда. Не следует употреблять алкоголь на голодный желудок, это ускорит опьянение и увеличит приносимый организму вред. Нужны продукты, содержащие растительную клетчатку, так как она позволяет замедлить процесс всасывания алкогольных калорий. Это могут быть овощи, зелень, зеленые салаты, с использованием которых стимулируется работа желудочно-кишечного тракта и выработка идет секретов, ферментов. Одной клетчатки, конечно, недостаточно, ее желательно совмещать с источниками белка и жиров.

Вода. На одну порцию алкоголя – две порции воды. Запивать алкогольные напитки нужно обязательно. В противном случае этанол, как диуретик, может вызвать обезвоживание. Не следует запивать алкоголь соками или газировкой – в них содержится большое количество сахара. Так что их употребление только усилит негативное влияние алкоголя. Лучший вариант – простая вода.

Фото: Freepic

Эксперт отмечает, что многие праздники, в том числе и Новый год вовсе не обязательно сопровождать употреблением алкоголя. Ведь зачастую такие «традиционные» празднования приводят к печальным последствиям, начиная с необдуманных поступков и домашних ссор и заканчивая тяжёлыми травмами, обморожениями или ожогами из-за неадекватной оценки происходящего.

Добавим, что на случай получения подобного рода травм, в Тольятти круглосуточно будут работать травмпункты:

• ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника №3», улица Цветной бульвар, 16, кабинет травматологической помощи;
• ГБУЗ СО «Тольяттинская городская больница №2», улица Баныкина, кабинет травматологической помощи, приемное отделение
  
  Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью!