Ученые выяснили точное время утром, в которое решается, каким будет весь ваш день
Знакомо ли вам ощущение, когда утро не задалось с самого начала? Пролитый кофе, забытые дома важные вещи, опоздание на транспорт - эти и другие неприятности способны испортить настроение на весь день. Но насколько сильно они влияют на дальнейшие события?
Согласно результатам исследования, проведенного учеными в США, такое влияние весьма существенно. Опрос нескольких сотен человек показал, что для 86% участников эксперимента неудачное начало дня гарантирует его полный провал.
Какие утренние события чаще всего становятся предвестниками плохого дня? Исследователи выделили семь основных:
- Физический дискомфорт при пробуждении (35%)
- Головная боль с утра (29%)
- Долго не могут найти ключи (26%)
- Забыл мобильный телефон дома (25%)
- Закончилась туалетная бумага (22%)
- Проспал будильник (19%)
- Смартфон не зарядился за ночь (18%)
Более того, даже плохое настроение партнера способно "заразить" весь день. В результате 48% респондентов отменили или изменили свои планы на день либо вовсе не пошли на работу после таких утренних "сбоев".
Ученые также определили, что качество сна напрямую влияет на дальнейшее течение дня. 71% участников эксперимента заявили, что если им плохо спалось, то и день выдался неудачным. Хороший сон, напротив, помогает лучше справляться с возникающими в течение дня проблемами.
Более того, исследование выявило особое "волшебное" время - 8:36 утра. Если в этот период ничего не омрачило настроение, можно рассчитывать, что дальнейшие события уже не выбьют вас из колеи, и день сложится успешно.
Почему же так тяжело вставать по утрам? Эксперты называют несколько наиболее распространенных причин, в том числе наличие невидимых узлов напряжения в организме, которые мешают качественному сну и полноценному отдыху. Большинство людей сталкивается со спазмом грушевидной, шейно-воротниковой и спинных мышц, которые и создают эти проблемы.
