В 10 раз вреднее чем водка: эксперты забраковали популярный среди россиян напиток – пьем его 2 раза в день
Шедеврум
Любите кофе с сахаром? Будьте осторожны — новое исследование предупреждает: комбинация кофеина и сахара может нарушить биоритмы вашего организма и повлиять на здоровье.
Японские ученые: сладкий кофе сбивает циркадные ритмы
Японские ученые провели исследование, в котором выяснили, что сочетание кофеина и сахара может нарушить естественные циркадные ритмы организма. Это может привести к различным проблемам со здоровьем.
Эксперимент на мышах: сдвиг циркадных ритмов на 4 часа
В ходе эксперимента на мышах ученые заметили, что сочетание кофеина и сахара может сдвигать циркадные ритмы на целых четыре часа. Для человека это означает сбой в «внутреннем расписании», который нарушает адаптацию к смене дня и ночи, может вызвать проблемы со сном и привести к другим негативным последствиям для здоровья.
Почему это опасно для здоровья
Циркадные ритмы регулируют не только сон, но и обмен веществ, иммунитет и уровень энергии. Если эти ритмы нарушаются, это может привести к хронической усталости, стрессу, проблемам с сердечно-сосудистой системой и психическим здоровьем. Причина — стимуляция дофаминовых рецепторов в мозге от сочетания кофеина и сахара. Особенно важно следить за этим людям с диабетом или бессонницей.
Сахар сам по себе не влияет на потребление кофе
Интересно, что сам по себе сахар не влияет на количество выпитого кофе. Однако когда сахар сочетается с кофеином, это становится той самой «критической смесью», которая нарушает циркадные ритмы.
Что делать?
Хотя исследование проводилось на животных, оно поднимает важные вопросы о влиянии сладкого кофе на здоровье человека. Чтобы поддерживать свои биоритмы в порядке, эксперты советуют уменьшить количество сахара в кофе или заменить его на более полезные подсластители, такие как стевия или эритрит.
Наслаждайтесь кофе осознанно
Если вы хотите продолжать наслаждаться кофе, не беспокоясь о здоровье, делайте это осознанно. Уменьшив количество сахара, вы, скорее всего, не почувствуете большой разницы в вкусе, но ваше самочувствие, возможно, значительно улучшится!
