Осенью начинается знакомая история: один ребенок заболел в классе, несколько коллег пришли в офис с насморком — и вскоре половина окружения лежит с температурой. Обычно объяснение находится быстро: «иммунитет ослаб». При этом само по себе переохлаждение не является причиной ОРВИ: заболевание вызывают вирусы.

Почему же в сезон простуд одни болеют практически непрерывно, а другие переживают осень без насморка?

Невидимая работа внутри клетки

Когда вирус попадает в организм, начинается настоящая невидимая битва. Клетки вынуждены работать на пределе возможностей. Иммунной системе нужно быстро распознать угрозу, выработать антитела и нейтрализовать чужеродные агенты. Для всех этих процессов требуется колоссальный объем ресурсов. Организм переходит в режим повышенного энергопотребления. И если этой энергии нет, вирус берет верх, а мы чувствуем ту самую «разбитость».

Здесь на сцену выходят митохондрии — микроскопические структуры внутри наших клеток, которые отвечают за выработку энергии (АТФ). Именно они дают клеткам силы для защиты, восстановления и нормальной работы.

Если митохондрии истощены, они просто не способны произвести нужное количество энергии. В результате клетки «сдаются», и защитные барьеры организма рушатся.

Что перегружает митохондрии осенью:
— недостаток солнечного света и снижение уровня витамина D;
— избыток сахара и «быстрых углеводов» в рационе;
— хронический стресс и нарушение режима сна.

Когда в рационе не хватает необходимых питательных веществ, нарушается целостность мембран самих митохондрий, а процесс окисления тормозится. В результате вместо ожидаемой защиты клетка накапливает повреждения, теряет тонус и становится легкой добычей для первого попавшегося сезонного вируса.

Превентивный щит вместо запоздалого лечения

В современной медицине ключевым трендом становится превентивный подход. Намного эффективнее заранее создать запас прочности, чем бороться с осложнениями после начала болезни. Специалисты подчеркивают: иммунитет не может функционировать полноценно, если истощены базовые участники энергетического цикла.

Витамины группы B участвуют во множестве реакций энергетического обмена. Они помогают организму правильно усваивать поступающие с пищей белки, жиры и углеводы. Поэтому при разговоре о клеточной энергии эта группа витаминов оказывается базовой.

Для целенаправленного восполнения витаминов группы B подойдут:

• Life Extension Bioactive B-Complex — полный комплекс витаминов B6, B12, ниацина, биотина и фолиевой кислоты 5-MTHF в биологически активных формах. Активные формы усваиваются лучше стандартных, что особенно важно при нарушениях пищеварения.
• Фортевит Про В Комплекс — все витамины группы B вместе для комплексной поддержки нервной системы и энергии.

Магний необходим для работы десятков ферментов и участвует в процессах, связанных с использованием АТФ — основного источника энергии для клеток.

Восполнить дефицит магния помогут:

• Рестартбио Магний таурат 500 мг, 240 капсул — форма таурата хорошо проникает в нервную ткань, помогает при нервном напряжении и нарушениях сна.
• Витамин трейд Магний комплекс, 60 капсул — несколько форм магния в одной капсуле для разносторонней поддержки организма.
• Авиценна МагнеМакс В6 Д3, 60 таблеток — формула «три в одном»: магний для нервной системы, B6 для улучшенного усвоения, D3 для хорошего настроения и иммунитета.
• Тройной комплекс Орзакс Магнезиум — включает три биодоступные формы магния для оптимального усвоения.

Коэнзим Q10 непосредственно связан с работой митохондрий: он участвует в цепи переноса электронов, необходимой для синтеза АТФ. Именно поэтому коэнзим Q10 входит в большинство комплексов для поддержания бодрости и тонуса:

• Суприм Фарматек Коэнзим Q10 липосомальный — благодаря липосомальной оболочке доставляет активное вещество напрямую к тканям.
• Рестартбио Коэнзим Q10 — классический вариант коэнзима Q10 для поддержки энергетического обмена и работы митохондрий.
• Фортевит Коэнзим Q-10 — более доступный по стоимости вариант для тех, кто ищет дополнительный источник коэнзима Q10 без переплаты.

Витамин D чаще всего связывают со здоровьем костей и надежным иммунитетом, однако его функции гораздо шире. Он регулирует множество физиологических процессов, что особенно важно в период сезонных простуд.

Поддержать оптимальный уровень витамина D можно следующими средствами:

• Суприм Фарматек Д832 Иммуномин, 30 капсул — поддерживает защитные силы организма, укрепляет костную ткань, зубы и сосуды.
• Суприм Фарматек Витамин Д3 2000 МЕ липосомальный, 30 капсул — липосомальная форма гарантирует повышенную биодоступность по сравнению со стандартными капсулами.
• Аквадетрим капли 15000МЕ/мл — препарат витамина D3 в форме капель. Удобный формат позволяет отмерять необходимое количество препарата в соответствии с назначенной дозировкой.

Признаки того, что клеткам не хватает энергии

Обратить внимание на сигналы организма стоит уже сейчас, не дожидаясь первой простуды:

• быстрая утомляемость без видимой причины даже после полноценного сна;
• частые и затяжные простуды по сравнению с прошлыми сезонами;
• долгое восстановление после привычных физических или умственных нагрузок;
• зябкость, постоянно холодные руки и ноги, общее снижение тонуса;
• «туман в голове» и трудности с концентрацией внимания к концу дня.

Если вы замечаете у себя сразу несколько таких признаков, это повод поддержать энергетический обмен заблаговременно: скорректировать режим дня, наладить питание и при необходимости подключить точечную нутритивную поддержку.

Для тех, кто готов позаботиться о ресурсах организма уже сейчас и не хочет рисковать качеством, редакция рекомендует выбирать проверенные аптечные сети — например, «Дежурную аптеку 245». Здесь представлен надежный ассортимент сертифицированных витаминов и микроэлементов от проверенных производителей.

Главное преимущество аптечного формата — строгий контроль качества: вы приобретаете безопасную продукцию, прошедшую все государственные проверки. Кроме того, в зале всегда можно получить квалифицированную консультацию фармацевта.

А для удобства горожан в «Дежурной аптеке 245» работает доставка на дом и регулярно проходят акции, за которыми удобно следить в их MAX-канале.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ!