"Вместо зефира и конфет лучше покупайте этот продукт": опытный фитнес-тренер назвал самую полезную сладость
PGS
Желание полакомиться сладким – естественное, но избыток сахара вредит фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует в качестве альтернативы сухофрукты, которые сохраняют сладость, при этом богаты витаминами, минералами и клетчаткой, пишет источник.
Клетчатка замедляет усвоение сахара, снижая калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке. Сухофрукты обладают следующими преимуществами:
- Длительный срок хранения
- Удобство для перекусов
- Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами
- Быстрое удовлетворение потребности в сладком
Однако важно учитывать, что, несмотря на пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Рекомендуется ограничиваться небольшой горстью в день, желательно в сочетании с орехами или несладким йогуртом.
Таким образом, сухофрукты являются вкусной и полезной заменой традиционным сладостям, позволяющей удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.
