Врач назвала продукт, который поможет защититься от ротавируса в отпуске
magnific.com
Летний отдых может омрачить ротавирусная инфекция, которая легко распространяется в местах массового купания. Врач-терапевт Анна Цуканова считает, что подготовиться к поездке можно в том числе с помощью питания. Она советует примерно за две недели до отпуска добавить в рацион сельдь, содержащую витамин D и цинк.
Даже тщательное соблюдение гигиены не гарантирует полной защиты от инфекции. По словам специалиста, вирус может передаваться через воду, в том числе если ребенок во время купания случайно проглотил ее небольшое количество. Поэтому поддерживать защитные механизмы организма рекомендуется заранее.
Цуканова объясняет, что витамин D необходим для нормальной работы иммунной системы и может влиять на защитные процессы, происходящие в кишечнике. Он способствует образованию антимикробных пептидов и помогает регулировать воспалительный ответ организма.
«Таким образом, один нутриент способен как бороться с вирусом, так и ускорять восстановление после него», – отмечает специалист, говоря о роли витамина D.
Еще одним важным компонентом врач называет цинк. Он участвует в восстановлении поврежденных тканей и поддерживает кишечный барьер. По словам эксперта, Всемирная организация здравоохранения рекомендует использовать цинк для детей при острых симптомах ротавируса.
Для дополнительной поддержки организма терапевт рекомендует увеличить количество овощей и фруктов в меню. Яблоки и бананы, по ее словам, помогают поддерживать полезную микрофлору. Морковь и тыква способствуют укреплению слизистой оболочки, а цитрусовые и киви могут поддерживать процессы восстановления.
При этом врач обращает внимание: подобные продукты рассматриваются как превентивная мера. При уже развившейся инфекции сырые овощи и фрукты способны ухудшить состояние и усилить симптомы.
В качестве подготовки к отпуску специалист предлагает заранее сделать рацион более разнообразным и включить в него источники витамина D и цинка, а также овощи и фрукты. Такой подход может помочь поддерживать нормальную работу кишечника в период путешествия, сообщает "Самара Онлайн 24".
