Врачи предупреждают: к осени возрастёт риск простуд — как подготовиться уже сейчас

С наступлением холодов наш организм сталкивается с целым рядом испытаний: дефицитом солнца, резкими перепадами температур, сухим воздухом в помещениях и, конечно, сезонным ростом вирусных инфекций.

«Каждый год мы видим один и тот же сценарий: стоит детям вернуться в школы, а взрослым — в офисы после отпусков, как начинает расти заболеваемость. Чтобы снизить риск, готовиться нужно уже сейчас», — говорит врач-терапевт одной из городских поликлиник Ольга Иванова.

Что рекомендуют врачи:

• регулярно проветривать помещения;
• соблюдать личную гигиену, регулярно мыть руки с мылом;
• укреплять иммунитет с помощью правильного питания и приема витаминов;
• носить маски в общественных местах и использовать антисептики;
• оставаться дома и обратиться к врачу, если вы плохо себя почувствовали.

Как встретить сезон ОРВИ во всеоружии

Интегративный Нутрициолог и эксперт по восстановлению энергии через питание, Юлия Анатольевна Янкина, поделилась с нами списком продуктов и витаминов, которые помогут оставаться здоровыми и полными сил в сезон простуд:

1. Витамин С

Это мощный антиоксидант, который укрепляет иммунитет, защищает от вирусов и способствует быстрому выздоровлению.
Источники: цитрусовые (апельсины, лимоны, мандарины), облепиха, шиповник, болгарский перец, брокколи.

2. Цинк
Цинк поддерживает активность иммунных клеток, помогает справляться с инфекциями и ускоряет восстановление организма. Надежными источниками цинка являются тыквенные семечки, кешью, чечевица и нут.

В сети «Дежурной аптеки 245» витамины С и Ц можно найти в удобной капсульной форме «Бузина + Витамин С, Цинк». Липосомальный цинк и пиколинат цинка помогают вырабатывать антитела и ускоряют выздоровление. Витамин С в липосомальной форме усваивается лучше обычного и помогает быстрее справляться с простудами.

3. Витамин D

Когда солнечного света становится меньше, наш организм начинает испытывать недостаток витамина D.

Для того, чтобы качественно восполнить дефицит витамина D добавьте в рацион: жирную рыбу (лосось, скумбрия), рыбий жир, яичные желтки. В холодный сезон витамин D часто рекомендуется дополнительно принимать в виде капсул. Например, капсулы Суприм Фарматек Д832 Иммуномин. Они не только поддерживают защитные силы, но и укрепляют кости, зубы и сосуды.

4. Омега-3 жирные кислоты.

Эти кислоты уменьшают воспаление и поддерживают иммунный ответ организма. Они полезны как для сердца и сосудов, так и для защиты от хронических воспалительных процессов.

Источники: льняное масло, семена чиа, жирная морская рыба. Омега-3 «незаменимые» кислоты. Наш организм не вырабатывает их сам. ПНЖК можно получить только извне - вместе с пищей! К сожалению, не всегда такие продукты бывают в нашем рационе на постоянной основе. По этому, чтобы удовлетворить суточную потребность ПНЖК, необходимо употреблять Омега-3 в виде витаминов.

Фортевит Эксперт Омега-3 Экстра – это отличный вариант получения ежедневной нормы Омега-3. У препарата удобная форма – капсулы, которые легко принимать. Достаточно одной капсулы в день, чтобы восполнить дефицит полиненасыщенных жирных кислот.

Суприм Фарматек О252 Лайф Фактор – при его производстве используется нанолипосомальная технология, которая позволяет заключать активные вещества в сферы размером менее 140 нм - нанолипосомы. Благодаря наноскопическим размерам нанолипосомы могут легко проникать через клеточные мембраны и значительно увеличивать биодоступность активных веществ.

5. Пробиотики

Около 70% иммунокомпетентных клеток находится именно в кишечнике. Поддержание здорового микробиома — одна из ключевых задач.
Для сохранения уникального баланса микрофлоры современному человеку необходим постоянный прием молочнокислых продуктов, продуктов содержащих пребиотики(кефир, квашеная капуста, ферментированные продукты (кимчи)), а также пищевых добавок, содержащих живые пробиотики (полезные бактерии).

Например, ВедаБиотик от ВедаБиотика – это мультисинбиотик (пробиотики+пребиотики) нового поколения для восстановления микрофлоры организма. Комплексное действие ВедаБиотика заключается в высокой антагонистической активности бифидобактерий и лактобактерий против широкого спектра патогенных и условно-патогенных микроорганизмов, а также в продукции этими полезными бактериями необходимых организму факторов и веществ.

Тайга 8 MOBIO+ стимулирует рост собственной, здоровой микробиоты, доставляя питательные вещества для этого размножения. Особенность метабиотика T8 MOBIO+ в его высокой биодоступности, он практически в неизменном виде доходит до толстой кишки и начинает работать, как только попадает в ЖКТ. Важно, что T8 MOBIO+ не вступает в конфликт с собственной микрофлорой человека.

Природные антимикробные средства: сила на вашей кухне

• Чеснок и лук: Содержат аллицин — соединение с мощными антибактериальными и противовирусными свойствами. Добавляйте их в свежем виде в готовые блюда, супы и салаты.
• Имбирь: Обладает согревающим, противовоспалительным и тонизирующим действием. Идеальный вариант — свежезаваренный имбирный чай с лимоном.
• Мед: Натуральный антисептик. Важно помнить, что при нагревании выше 40°C его полезные свойства теряются, поэтому добавляйте его только в теплые напитки.
• Бета-каротин (провитамин А): Защищает слизистые оболочки — наш первый барьер на пути инфекции. Ищите его в моркови, тыкве, сладком картофеле и зеленых листовых овощах.

Когда питания недостаточно

Идеально сбалансировать рацион удается не всегда. Современный ритм жизни, качество продуктов, повышенные нагрузки — все это может создавать условия для дефицита витаминов. Именно здесь на помощь приходят современные витаминный комплексны.

Если иммунитет ослаблен, помогут препараты, которые мягко стимулируют защитные силы:

• T8 ViTEN - это продукт для мощной поддержки вашего иммунитета во время болезни и в процессе восстановления после нее, а также в качестве профилактики вирусных и инфекционных заболеваний. В основе комплекса 100% натуральные биологически активные компоненты растительного происхождения, которые за счет сочетания усиливают действие друг друга и действуют на клеточном уровне.
• Трекрезолид – способствует повышению выносливости при физических и умственных нагрузках, уменьшает действие различных токсинов, повышает устойчивость организма к гипоксии, низкими высоким температурам и другим неблагоприятным факторам окружающей среды.
• T8 EXTRA – натуральный концентрат, в состав которого входит клеточный сок пихты, отличающийся высокой биодоступностью для организма, и полипренолы с чистотой 90%. T8 EXTRA обеспечивает восстановление поврежденных клеток, гармонизирует работу всех звеньев иммунитета, улучшает обмен веществ, играет важную роль в выработке и восстановлении энергии и нормализует функции печени.
• Полиоксидоний — работает и с врождённым, и с приобретённым иммунитетом.
• Капсулы Умифеновир - мешают вирусу проникать в клетки организма, ограничивают его размножение и снижают выраженность симптомов.

Будьте готовы к первым симптомам

Если болезнь уже дала о себе знать, помогут:

• Дезгриппин — помогает при заложенности носа, ознобе, температуре и болях в мышцах.
• Ибупрофен форте без ароматизаторов. Жаропонижающее, обезболивающее и противовоспалительное средство для детей, склонных к развитию аллергических реакций. Подходит для детей с 1 года.
• Ксилокт-солофарм облегчает дренаж заблокированных выделениями носовых ходов, и, таким образом, улучшает носовое дыхание при заложенности носа.

Укрепляйте защитные силы организма:

• Соблюдайте режим сна и снижайте стресс.
• Промывайте нос солевым раствором после улицы.
• Пейте больше теплой жидкости (чай с имбирем, морсы).
• Чаще бывайте на свежем воздухе.

Где купить всё для защиты от простуд

В «Дежурной аптеке 245» есть всё необходимое для профилактики и лечения ОРВИ по доступным ценам. А ещё — удобная доставка на дом, чтобы вам не пришлось идти в аптеку с температурой. Сервис доставки работает в городе Тольятти, Самаре, Новокуйбышевске, а также во всех поселениях и дачных СНТ Ставропольского и Волжского районов Самарской области.

Важно помнить: не все лекарства могут доставляться курьером. В соответствии с медицинскими стандартами и законами: медтехника, рецептурные препараты и некоторые другие лекарства отпускаются только в аптеке.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.