Время вспять: ученые нашли способ увеличить продолжительность жизни до двух веков

Исследователи из США и Сингапура пришли к выводу, что последние достижения области долголетия могут быть перекрыты до начала следующего тысячелетия.
Исследование, начатое два года назад, сосредоточено на способности организма к восстановлению, которая, по их данным, достигать возраста от 120 до 150 лет. Для анализа максимальной продолжительности жизни ученые использовали искусственный интеллект и данные сотен тысяч добровольцев, учитывая возраст, образ жизни и здоровье.
Ведутся разработки методов, которые могут замедлить старение и потенциально позволить людям жить до 200 лет. Однако, ученые уверены, что это пока не станет нормой в ближайшем будущем.
Существует множество методов, которые могут помочь замедлить процесс старения. Например, включение в рацион продуктов, богатых антиоксидантами (ягоды, темный шоколад, орехи, зеленый чай), помогает защитить клетки от повреждений свободными радикалами.
Употребление морской рыбы и льняного семени способствует поддержанию сердечно-сосудистой системы и мозга. Средиземноморская или щелочная диета может снизить уровень хронического воспаления и улучшить общее состояние здоровья.
Физическая активность помогает поддерживать мышечную массу, улучшает кровообращение и обмен веществ, что значительно снижает риск заболеваний, связанных со старением. Нормализация режима сна (ложиться не позднее 22-23 часов) способствует восстановлению организма и эффективной выработке мелатонина. Снижение уровня стресса через физическую активность и медитацию может замедлить старение на клеточном уровне. Поддержание водного баланса критически важно для здоровья кожи и общего состояния организма. Профилактические проверки помогают выявлять проблемы на ранних стадиях и поддерживать здоровье на высоком уровне.