3000 шагов в день связали с отсрочкой мозговых изменений

Учёные из Массачусетской больницы общего профиля наблюдали почти 300 человек 50–90 лет в течение 14 лет. Участники считали шаги, проходили ПЭТ‑сканирование (амилоид и тау) и когнитивные тесты. Результаты показали: даже 3000 шагов в день ассоциированы с отсрочкой мозговых изменений, а диапазон 5000–7500 шагов давал максимальную пользу. При дальнейшем увеличении эффект ослабевал.

У людей с амилоидными бляшками физическая активность коррелировала с меньшим накоплением патологического тау‑белка в определённых областях мозга и более низким риском болезни Альцгеймера. Возможные механизмы — улучшение кровотока, снижение воспаления и влияние на гормоны и факторы роста. Точные пути действия предстоит уточнить, сообщает techinsider.ru.

Обратите внимание: Тройная ангельская защита: у этих людей есть три невидимых покровителя свыше