Регулярные тренировки снижают стресс, тревожность и вспышки гнева

Бразильские ученые изучали влияние физической подготовки на способность контролировать эмоции. В эксперименте участвовали 40 здоровых молодых добровольцев, разделённых на группы по уровню кардиореспираторной выносливости.

Экспериментальные условия

Добровольцам демонстрировали нейтральные и негативные изображения для оценки стрессовой реакции. Результаты показали, что люди с высокой физической подготовкой испытывали меньший рост тревожности и гнева.

Выводы ученых

Исследователи считают, что регулярные тренировки способствуют формированию не только физической, но и психологической устойчивости. Это повышает контроль над эмоциями и снижает риск импульсивных реакций на стресс.

Практическая значимость

Физическая активность рассматривается как доступная немедикаментозная стратегия управления стрессом, тревожностью и гневом. Для подтверждения результатов необходимы масштабные дальнейшие исследования.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• "Все бегите в «Чижик»": вот мои 20 вкусных находок по хорошим ценам - что точно стоит брать
• Штрафы ГИБДД не будут прежними: Водители смогут экономить до 1,5 тыс. рублей на каждом
• В Госдуме отложили: штрафы до 3 млрд рублей за манипулирование рынком
• Работающим пенсионерам повысят пенсии: сколько они будут получать в августе 2026 года
• Роскачество отбраковало популярные LED-лампы: 10 брендов, которые не стоит брать — врут про яркость и мерцают