Вечерний хронотип и сердечно-сосудистое здоровье: выводы исследования

Цель исследования

Группа ученых Гарварда изучила влияние хронотипов на сердечно-сосудистое здоровье. В анализе приняли участие более 300 тысяч человек, а данные брались из UK Biobank.

Механизм повышенных рисков

Совы подвержены большему риску из-за нарушения синхронизации между биологическими часами и социальным расписанием. Это отражается на обмене веществ, гормонах стресса и артериальном давлении.

Ключевые результаты

8% участников относились к «совам», четверть — к «жаворонкам», остальные — к среднему хронотипу. За 14 лет наблюдения у вечерних людей вероятность первого инфаркта или инсульта выросла на 16%, а индекс сердечно-сосудистого здоровья был хуже, особенно у женщин.

Практические рекомендации

Исследователи советуют адаптировать образ жизни: гибкие графики работы, контроль сна, регулярные физические нагрузки и наблюдение за ключевыми показателями здоровья помогут снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Как закупиться и обустроить дом за сущие копейки: переполненные полки в «Чижике» и «Светофоре»
• Автоэксперт Кабанов: ужесточение штрафов ухудшит ситуацию на дорогах в 2026 году
• Все уже одобрено: Повышение штрафов за нарушение правил охоты
• Если пенсионер не сообщит это вовремя, с него взыщут часть пенсии: о чем идет речь
• Субсидия на оплату ЖКУ в 2026 году: Объясняем кому она положена и как оформить