Советы диетологов: как безопасно отметить Масленицу и сохранить здоровье

Начинки, которых стоит избегать

Врач-диетолог Анна Белоусова рассказала, как составить безопасное меню на Масленицу для людей с проблемами ЖКТ. Она отметила, что соленая рыба и икра создают лишнюю нагрузку для пищеварительной системы при панкреатите и холецистите.

Умеренность и практичные приёмы

Чтобы снизить риск, Белоусова советует не есть много блинов с разными начинками сразу, а разрезать один блин на части и добавлять понемногу разнообразных наполнителей. Сладкие начинки, такие как мед и варенье, требуют умеренности, особенно при диабете и избыточном весе.

Альтернативные рецепты и рекомендации

Нутрициолог Наталья Войтович предложила альтернативные рецепты с цельнозерновой мукой, кокосовым маслом, финиками и кленовым сиропом. Она также рекомендует тушёные или запеченные овощи, контроль за жаркой и активный отдых на свежем воздухе для сохранения здоровья.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Что можно уже сейчас купить в «Чижике»: реальные цены на мясо, хлеб и неожиданные новинки
• Знака нет - только штрафы: куда жаловаться, если дворовый выезд превратили в ловушку для водителей — совет от ГИБДД
• Заоблачные суммы: Что грозит работодателям в России за неуплату премий
• В 11 регионах России средняя пенсия превысила 30 тысяч рублей: кому повезло больше
• Изменился график детских выплат на февраль 2026 года: кто, когда и сколько получит