Сколько яиц безопасно есть при повышенном холестерине: мнение диетолога

Роль холестерина в организме

По словам Регины Доктор, холестерин необходим для синтеза половых гормонов, гормонов надпочечников, витамина D и желчных кислот. Он не является автоматически опасным веществом, и его присутствие в крови важно для здоровья.

Яйца в рационе при нормальном холестерине

При нормальных показателях холестерина можно употреблять яйца без ограничений. Они не приводят к резкому повышению холестерина и не несут угрозы при умеренном употреблении.

Рекомендации при повышенном холестерине

Врач рекомендует ограничивать желтки до 2–3 штук в неделю, тогда как белки можно есть в неограниченном объёме. Белок яйца — это чистый, легкоусвояемый белок, который помогает восполнить потребности организма без риска для здоровья.

Практическое значение

Яйца остаются удобным и доступным источником белка для ежедневного питания, а соблюдение простых правил по количеству желтков помогает поддерживать показатели холестерина в безопасных пределах.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Как закупиться и обустроить дом за сущие копейки: переполненные полки в «Чижике» и «Светофоре»
• Автоэксперт Кабанов: ужесточение штрафов ухудшит ситуацию на дорогах в 2026 году
• Все уже одобрено: Повышение штрафов за нарушение правил охоты
• Если пенсионер не сообщит это вовремя, с него взыщут часть пенсии: о чем идет речь
• Субсидия на оплату ЖКУ в 2026 году: Объясняем кому она положена и как оформить