Овсянка на завтрак может стать основой долголетия — мнение диетологов

Диетологи считают, что регулярный завтрак из овсяной каши помогает снизить риск развития хронических заболеваний и может положительно влиять на продолжительность жизни. Об этом сообщает The Daily Mail.

По словам специалистов, овсянка способствует нормализации уровня сахара в крови и помогает контролировать чувство голода.

Питательные свойства

Каша содержит белок, который обеспечивает сытость, а также полезные углеводы и витамины, способствующие снижению воспалительных процессов. Это делает овсянку сбалансированным вариантом утреннего приёма пищи.

Почему другие завтраки менее полезны

Эксперты раскритиковали популярные варианты завтраков, включая яйца, бекон, сладкие блины и готовые хлопья. В них часто присутствует избыток сахара и насыщенных жиров.

При регулярном употреблении такие продукты могут оказывать неблагоприятное влияние на здоровье в долгосрочной перспективе.

Рекомендации экспертов

Диетологи советуют выбирать более простые и натуральные блюда на завтрак, чтобы поддерживать здоровье и снизить риски заболеваний.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Товары из Чижик, которые беру с отзывами - стоит брать или нет: Кухонные гаджеты, товары для дома
• Водителям грозит штраф до 10 тысяч: все из-за игнорирования требований инспектора ДПС
• Миллионный штраф и даже тюрьма: все это грозит россиянам за слишком бурное веселье на Масленицу
• Названа запретная часть пенсии: ее не заберут даже по суду
• «Не вздумайте оплачивать это картой»: эксперты Роскачества предупреждают покупателей Wildberries и Ozon