Минимальные ежедневные улучшения привычек увеличивают продолжительность жизни

Влияние физической активности

Норвежские исследователи отметили, что 5 минут дополнительной активности в день могут предотвратить до 6–10% смертей у наименее активных людей. Сокращение сидячего времени на 30 минут ежедневно связано с снижением риска летальных исходов на 3–7,3%.

Сочетание привычек

Австралийская команда изучила влияние сна, питания и движения вместе. Минимальные улучшения во всех трёх сферах дают прибавку около 1 года жизни, а более выраженные изменения могут продлить здоровую жизнь на 4 года.

Практический вывод

Регулярные небольшие изменения привычек способны существенно улучшить качество и продолжительность жизни, показывая, что для пользы здоровья не нужны радикальные меры.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

• Налоговая выплата: Семьи с двумя детьми смогут вернуть до 38 тысяч рублей ежегодно
• В России власти оштрафовали операторов связи за отсутствие оборудования для блокировки сайтов
• Инспектор ГИБДД составил протокол за пересечение невидимой под снегом сплошной линии: Что же делать
• НДС, ЖКХ, штрафы: что сильнее всего ударит по кошелькам в 2026
• Названы новые условия для досрочного выхода на пенсию: Кому повезет