Исследование показало, что очистка мозга эффективнее при бодрствовании
freepik.com
Вокруг сна существует множество распространённых представлений, часть из которых не подтверждается современными исследованиями. Одно из них — что сон якобы является главным временем для очищения мозга от токсинов, и именно во сне глимфатическая система наиболее активна. Новые данные по моделям на мышах показывают, что выведение некоторых веществ может происходить эффективнее в период бодрствования, тогда как во сне многие процессы, включая глимфатический поток, замедляются.
Другой популярный миф касается физической активности вечером: часто можно услышать, что занятия спортом перед сном затрудняют засыпание и ухудшают его качество. Однако, как напоминает публикация на сайте popsci.com со ссылкой на научные исследования, умеренная физическая нагрузка в вечернее время не приводит к выраженным нарушениям сна у большинства людей.
Исследователи подчёркивают, что реальная роль сна в работе мозга и влияние образа жизни на сон гораздо сложнее, чем простые схемы, закрепившиеся в массовом сознании. Научные данные продолжают уточняться, и многие «хрестоматийные» утверждения о свойствах сна требуют пересмотра, сообщает planet-today.ru.
Обратите внимание: Родились в белой рубашке: люди, родившиеся в эти даты, находятся под защитой редкого ангела-хранителя
