Исследование: тревога искажает оценку будущего и ведёт к бытовым ошибкам

Новая работа психологов из Университета Баффало показывает, что хроническая тревожность связана не только с переживаниями и страхами, но и с систематическими ошибками в планировании быта и повседневных дел. Статья опубликована в журнале Personality and Individual Differences.

Учёные исходили из простой идеи: если человеку заранее объяснить, какие выгоды он получит в будущем, он чаще соглашается на неприятные, но полезные действия — будь то трудный разговор, дополнительная нагрузка или рутинные обязанности. Чтобы проверить, как на это влияет тревога, исследователи разработали новую методику.

504 участникам предлагали серии жизненных ситуаций: от рабочих конфликтов до домашних задач. В части сценариев подробно описывали позитивные последствия в будущем (меньше конфликтов, порядок в доме, финансовая стабильность), в других — давали нейтральные или лишние детали, не связанные с долгосрочным результатом.

Оказалось, что для людей с невысокой тревожностью «картина будущего» действительно работает: они чаще выбирали вариант, который неприятен сейчас, но выгоден потом. Однако у респондентов с выраженной тревогой эта закономерность почти исчезала.

«Тревога как будто “обрезает” горизонт планирования: человек застревает в текущем дискомфорте и не может опереться на знание о будущей выгоде», — отмечают авторы.

По их словам, это объясняет, почему тревожные люди нередко откладывают важные дела, избегают разговоров, не доводят до конца планы по самоорганизации, даже понимая умом, что в долгосрочной перспективе это навредит. Речь идёт не о лени, а о нарушении механизма, который должен направлять поведение к отдалённым целям.

Исследователи считают, что полученные результаты можно использовать в терапии тревожных расстройств: делать акцент на тренировке умения удерживать в фокусе будущие последствия и постепенно переносить этот навык в реальные бытовые ситуации. В следующих проектах команда планирует проверить, можно ли таким образом не только менять решения в задачах «на бумаге», но и реально снижать уровень тревоги и улучшать поведение людей в повседневной жизни, сообщает Газета.ру.

Читайте также:

• С начала 2026 года в РФ вырастет размер целого ряда социальных выплат
• Налоговая начнет брать с россиян новые штрафы за просрочку
• В России опубликованы бескомпромиссные штрафы ГИБДД с 2026 года
• Штраф в 100 рублей за каждый день – новая строгая норма ЖКХ для жильцов квартир
• «Прекратите кошмарить наших людей!» Рассказываем, ждать ли новую пенсионную реформу в 2026 году